2026.9.16-复盘

今天已经是9月16号了。也是下半年了。表达力就是一个人的生命力，我们要做的就是不断的讲，讲讲讲讲。讲不出来没有关系，因为别人并不在乎你的观点，做口播自媒体刷到的人，其实最大的关注点是你的态度，是你的形象，你的内容和你的观点。其实占比的分量很小。而每一个人的态度都汇聚成一条鲜明的倾向，这种倾向会带着我们。走向一个又一个的漩涡。也许我们前进的路上会遇到很多莫名其妙的人。但这些人对于我们来讲终究还是要穿越过他。能够携手同行的人，都是少数人。我们以前总是讲，每一个人都是独一无二的，但是这份独一无二其实它是有代价的。这代价就是我们必须要摒弃。我们那种复制过来的习惯，而是要培养自己独有的习惯。到我们的关注点到我们的核心，到我们的精力，到我们的时间。专注在我们自己内心最想做的那件事的时候，其实影响我们的不是这件事情的本身。而是我们自己的心灵。但是很多人其实很难产生心流。包括我本人也是。心灵只会在特定条件下，特定场景下特定状态下才会发生。它是一种高密度的幸福感。这种高密度的工作状态他是一个人创造力发挥到巅峰的极致的状态。是可遇而不可求的状态。是青年人，青少年更容易获得的一种状态，为什么这么说？无论你同不同意，客观事实永远是客观事实。对于少年来讲，玩电子游戏就是进入心流最快的一种途径。虽然那种心流对于我们来讲有可能是不健康的，但是它不健康的根源则是在于会导致心神迷失，而这种迷失都是由于心智不成熟。是由于心智不成熟。而大脑的奖惩机制及多巴胺和内啡肽的分泌机制回路。已经非常容易获得反馈的一种失衡。这个平衡态其实已经被打破了，那么在这个时候你无法抑制自己多巴胺的分泌。你无法控制自己大脑会产生哪种神经递质来连接两个神经元之间的信息传递，所以我们发明了一个词叫做上衣玩游戏会上瘾。而上瘾的背后，这是我们无法去控制。大脑神经回路的一种行为状态。所以言归正传。当你产生心流的时候，也需要去提防。自己的控制力。这就用到了清单计划。那你想要完成一件事宏大的目标的时候，想办法把它拆解成一份清单，一个列表。打堆公式完成。因为这样更不容易产生畏惧的心理。42km的马拉松。the。拆解成21个2km。14个3km。拆成14个3km，其实就没那么不容易完成了。我们讲人的大脑是可塑的，其实这种咳嗽并不是在说我一瞬间可以变得聪明。而是在于我对于一些事物的接受程度。可以通过内化知识的吸收方式。来改变大脑的反馈状态。大脑只有接收到了正反馈。才会加强。大脑接受到任何一种反馈。都会做到正向加强和负向加强，当你感受到1~1件喜悦的事情的时候，那么你会去追寻更喜悦的事情。但是当你感受到一件事很痛苦的时候，你大脑的本质上或者你在第二次接受这种痛苦的时候，而不会感到那么的惊讶，虽然你本能会去排斥他。但是你的肾上腺素分泌也会明显的减少。所以我们要给自己大脑的神经通路定理规矩。就让他尝试去吸收更多的正反馈。日常生活中任何一件小缺陷的事件对于我们来讲都是重塑大脑的好机会。越是能够发现生活中小确幸小美好事情的人。他们在长期的人生路上幸福指数会比其他人高很多的档次，因为人生是复利效应。一件小事。得来的回报重复做正确的事情，重复做带来的回报要比我们直接去做一件宏大的事儿，来的更稳定，更可观。也更健康。