说起头晕、乏力，可能我们身边很多人都体验过，但是多数情况下这些症状都是短暂的、一时的，往往被我们忽略了。然而，却有很多人却在长期饱受着头晕、乏力的困扰。按照我们的理解，头晕、乏力这些症状这么常见，其原因无非就是用脑过度、作息没有调整好，或者是某段时期的加班所造成的，只要好好休息自然就能调整过来，其实不然，头晕乏力很有可能是中风……

研究显示，气温高于32℃，脑卒中（中风）的发生率，较平时高出66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加，今天我们就来聊聊，如何在高温天防中风！

“热中风”，是怎么回事儿？

中风是中老年人常见的脑血管病，它有两个高峰期，一个是温度在0℃以下的寒冬，另一个是气温超过32℃的盛夏。说到“热中风”，可能很多人会觉得疑惑，之前都说秋冬时节容易发生中风，怎么夏季也容易中风呢？

秋冬时节，天气逐渐变凉，温差变大，冷空气的刺激会引起人体交感神经的异常兴奋，导致血管的收缩和舒张出现紊乱，影响全身血液循环，进而加重心脏和脑部的负荷，血小板也易于凝集而形成血栓，导致中风发生。

而三伏盛暑，人体大量排汗，体内水分流失，可使血液黏稠度增高，从而损伤脑血管内皮，影响脑部血液供应。此外，高血压患者的血压在夏季有可能比寒冷季节降低，如果患者还按照冬天的剂量服用降压药物，可能会把血压降得太低，容易出现头晕、脑供血不足等症状。再加上空调风、喝冷饮等造成的冷热不均，“热中风”自然就成了夏季高发病。

有以下症状，需要警惕热中风

中风虽来势急骤，但在发病之前，也是有一个疾病演变过程的。临床上，常表现为以下几种：

头痛、头晕，伴有视物旋转、恶心、呕吐。头痛的形式和感觉与往日不一样，程度加重并变成持续性，有时固定在某一部位。这是血压波动或脑血管痉挛的表现，往往是出血性脑中风的先兆。

各种运动障碍。如四肢一侧无力，或活动不灵、持物不稳，有时伴肌肉痉挛在走路时虽未遇路障，意识也清楚，可却突然跌倒在地，或者自己想走在路中央，但却不自主歪向路边出现行走不稳症；吞咽困难、呛咳；口嘴歪斜、流涎。

感觉障碍。口唇、面舌、肢体麻木，耳鸣、听力下降，视力模糊或失明。

性格、行为、智能方面突然一反常态。如变得孤僻寡言，抑郁焦虑或急躁多语，丧失正常的理解判断力，无故发笑或哭泪，且难以自制。有时突然见到熟人明知是谁，却喊不出名字，整天昏昏欲睡。

一定要注意，如果出现头昏、头痛、半身麻木酸软、肢体无力、视物模糊、频繁打哈欠等都是中风前的症状，俗称小中风。此时应该立即就医，以免造成更大的危害。

夏季，怎样给血管“消暑”

夏季，温度高、湿度大，空气含氧量降低，对心脑血管不太友好。不妨用以下方法，给血管“降温消暑”。

饮水是关键。夏天人体会处于轻度脱水状态，老年人的感觉相对比较迟钝，很多人因为不渴而不主动喝水，但是要记住不渴并不等于不缺水。为保证足够有充足的血容量使血液得稀释，要做到“不渴时也常喝水”。

老年人，建议多喝白开水。每天饮水量应不少于2500毫升，24小时的尿量保持在2000毫升以上。一天中血液黏稠度从深夜到早晨，再到上午都是呈上升趋势，所以在睡觉前喝水，可降低细胞容积值，降低血液黏稠度。　　

饮食要清淡。夏季饮食上如果喜好味重、油腻，那么消化器官就会需要更多的血液帮助消化，这样就使得流经大脑的血液减少了，为脑梗塞埋下“祸端”。因此，夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品，常喝绿豆汤。另外，还可以多吃醋、山楂等能降血脂、软化血管的食物。　　

空调使用要合理。中老年人一般会有一些高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性疾病，而人们夏季喜欢把空调温度调得很低，导致室内外温差很大，中老年人尤其是患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的患者，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，发生中风。

所以，建议大家合理使用空调，温度设置最低不能低于26℃，室内外温差最好不超过8℃。睡觉时不要贪凉，可防止因感冒引起中风。其次，注意保持室内空气的流通，室内应保证每天定时开窗通风，保持正常体温，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。

北京慈一堂中医提醒，有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年人，要定期检查血压，化验血脂、血糖、血黏度。当气温升到32℃以上，就要及早在医生的指导下服用降脂、降血糖、控制血压等药物改善血液内环境。如果出现头痛、头晕、晕厥、半身麻木、肢体无力等中风预兆应及时到医院就诊。