运动改变大脑

我们都知道海马体是大脑里负责记忆的重要区域，它跟人的学习和记忆能力相关。而一个成年人，随着年龄的增长，他的海马体会逐渐萎缩的，也就会导致记忆力的减退和认知能力的下降。

但如果一个成年人能每周三次步行40分以上，一年后他的海马体的大小就能够增加2%。但如果不经常运动的成年人，海马体每年会萎缩1.5%左右。

所以说锻炼对大脑的影响非常大，运动可以改造大脑，能促进脑源性神经营养因子的产生和释放。2025让我们一起动起来吧！

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