100天塑身计划第20天（3.18）

为了再次变回那个美丽光彩照人的自己，为了愉悦自信的自己，做什么都是值得的！

今天是2026年3月18日，瘦身倒计时81天，我的瘦身目标减5斤！腰围减少3CM！

一、饮食：

1、早餐：红薯+黄瓜+煮鸡蛋

2、午餐：半碗杂粮饭+冬笋

3、晚餐：红薯+笋干

4、其它：苹果+瓜子+金桔

二、喝水：1500ML+养生茶

三、睡眠：正常

四、运动：超慢跑40分钟

五、保健品：鱼油+维生素+钙片✅、安神补脑液

❤️总结：哎，越来越没信心了。