当下的结果如果非常不理想，
当下的状态如果非常压抑，
起伏不定，心态接近崩溃的边缘，
那就不要一直沉浸在当下的圈子和状态当中，
动起来，哪怕走走路，打扫一下卫生，
洗洗衣服，做做饭，
让自己有事情可做。
真实去接触要做的那件事情，
不用有其他杂念和多余的想法，
就只是一心一念去做好这件事情，
哪怕你现在喝一杯水，专心去接水，
然后纯粹去感受一下喝水下去的感觉，
你的心态和状态都会变得不一样。
说白了，
不要让自己一直沉浸在幻想状态当中，
让自己多接触真实的人事物。
在接触的过程当中，
不用有过多的杂念，
只是纯粹去做就行了，
你会发现你的烦恼会减少很多，
试试看吧。
