活了35年，突然发现我不会照顾自己，也不知道如何照顾自己。
经常熬夜不睡觉，用自己的生命刷手机，为了工作，或者追剧、打游戏伤害自己的行为几乎每个人都在做。
为了工作拼命熬夜，放弃娱乐与运动，放弃跟孩子和家人相聚的时间，更放弃自我成长的选择和机会。
工作不是生活的全部，头脑的满足也不是生活的全部，除了欲望和生存，生命还有很多的内容。
我们小的时候学习各种知识，学习技能，每天捧着课本，抱着练习本做了那么多的题，可是连基本的照顾自己都没有学会。
因为孩子，因为一个小生命的成长，我又重新活了一遍，重新开始认识生命，重新学习照顾自己的生活。
经过自己的总结，我看到照顾自己，包括照顾自己的身体，照顾自己的情绪，照顾自己的物品，照顾自己的人际关系，照顾自己工作等等，照顾好自己真的是一个很庞大项目管理工程。
也许是生命管理。
照顾好自己，最重要的是照顾好身体。要了解身体是如何工作的，学习怎么照顾它。
一、保持健康，照顾好自己的身体
照顾好身体也就是保持健康，养成健康的生活习惯，让身体保持良好状态，就可以做自己喜欢的事情。
想要保持健康，就要注意饮食和运动。
1. 打疫苗，打了疫苗细菌就拿我们的身体没辙了。
2. 好好吃饭，不挑食不偏食，营养均衡身体棒。别吃太多的甜食和肉。
多喝水，出汗就是身体在流失水分，运动时一定要多喝水。
补充维生素，食物中的维生素能帮助身体更好的工作，多吃水果和蔬菜补充维生素。
3.睡个好觉，如果睡眠不足，就很容易生病，所以每天要有充足的睡眠，以便恢复体力。
4.注意卫生，勤洗手，饭前便后要洗手，记得打肥皂，帮你赶走细菌。
5.注意安全，过马路、开车、随时随地注意安全，学点急救知识，准备一个医药箱，学习一些急救知识，当别人受伤或者生病的时候，就能帮上忙了。
6.游戏时间，玩耍对身体的健康也很重要，所以要定期好好放松一下，去跟朋友们开心的玩。
7.多晒太阳，多运动。清新的空气和阳光对身体好处多多，尽量让皮肤保持清爽，抹点防晒霜，保护好皮肤。
随时随地做运动，找到自己喜欢的运动，足球，游泳或是跳舞，跑步，每天都要坚持运动。
8. 寻找人生的兴趣，找到感兴趣的是，尽情投入，一辈子都去做自己感兴趣的好玩的事。
找到有共同兴趣的朋友，朋友会让你开怀大笑，也会在你失落时安慰你，无论新朋友还是老朋友，都能让你每天开心，多交朋友吧。
人体就像一部神奇的机器，让你保持活力，去做想做的事。选择健康的生活方式，照顾好自己的身体，这一生，你都是它的主人。
二、心安体舒，照顾好自己的心灵
我相信人是有灵魂的。活着不仅仅要照顾好自己的身体，还要照顾好自己的灵魂，也就是心灵。
心灵这个事，说起来有点玄妙，到底是个什么，但每天我们都会感觉到开心、愤怒、快乐、空虚、难过，这些情绪是心灵的窗户。
情绪是生命中身体的存在，有了情绪，我们才能够感受到自我的存在，我们与外界接触，会产生六识，与人交往沟通会有碰撞，情绪就是释放自我的方式。
照顾好自己的心灵，首先要能够很好的觉知自我，看到自己所处的状态，觉知到自己的情绪，然后是照顾好自己的情绪。
当情绪来了的时候，首先给自己的情绪命名，知道自己怎么了，然后处理自己的情绪，让自己呆一会儿，或者找爱自己的人陪一会儿，让情绪自然流淌出来，不要郁堵。
否则，这种情绪会成为自己的潜意识，一直留在生命里，堵住生命的出口，更体现在身体上，毁坏身体的健康。
照顾好自己的心灵，还要经常给心灵和大脑足够的精神食粮，人类精神的食粮要吃最经典的文化作品，过好自己的精神生活。
听最经典的音乐，看最好的画儿和艺术作品，读最经典的书，以我手写我心，让生命有一个出口。
照顾好自己的心灵还要与好朋友一起分享，有分享的人生才是不孤单的人生。
三、照顾好自己的物品
凡事属于自己的随身物品，衣服、鞋子、房子、钱物，都是自己的物品，知道有哪些，好好爱护他们，整理他们，及时补充。
每天晚上准备好第二天要上班或者上课的物品，找好自己的衣服，为接下来的行程做足准备。
收拾并让物品归位，不用的东西断舍离，捐给需要的人，只留下自己需要和让自己心动的物品。
身边的东西少而精，越好管理，越有助于管理自己的生活。
四、照顾好自己的世界
每个人的世界都是不一样的，要把什么东西放入你的世界只有你自己能说了算，这也是你的选择，如果你自己不做这个选择，就等于自己的家门口没有筑篱笆，外面有害的、不经选择的东西就能够随意进来。
良莠不齐，很容易受到外界的伤害。
所以，为你的世界，筑上一道篱笆，不要允许别人随意的伤害我们。
这也是好好照顾自己，很重要的一部分。
照顾好自己，是如此重要。知道了如何照顾自己，照顾好自己的身体、心灵和物品，还有自己的世界，你就是自己生命，自己生活的主人。
