今日密训课聚焦共情技术，收获四点深刻体会。
第一，共情的核心是全然接纳抱持，咨询师放空自己，保持中立，全然真正看见来访者这个人，看见他的状态，情绪，听懂话语背后隐藏的情绪感受与内在需求，贴合来访者的节奏、以来访者为中心做好反馈。第二，共情贯穿咨询全程，不止依靠语言表达，温和的眼神、轻轻点头、安抚的手势等非语言行为，同样能传递理解、尊重与包容。第三，共情要保有“老等鸟”的定力，切勿急躁急于回应，刻意慢半拍，给对方情绪留出流动释放的空间，来访者才能更好承接共情。第四，咨询师需时刻保持自我觉察，稳住内在内核，自身安定沉稳不仅是专业素养，更能稳定整场场域，助力咨询推进。
共情并非一蹴而就，无论是日常相处还是个案咨询，都需要持续刻意练习、自我觉察，在反复实践中不断打磨精进。
