周六班级群一个信息，让我心不悦。与家长沟通15分钟，我们分别都带有情绪，【愤怒】各在各的立场。之后老公又评判指责我带着情绪处理问题，把矛盾扩大化，他站在领导的立场，稳定是大事，我依然坚持我是对的。【委屈】因为老公没有同理共情到我，实际上又推波助澜一下，加上另外一个家长情绪的传递，【感觉丢了面子】我已经被三个人的情绪叠加，又忍不住拨通了在群里发送信息的家长的电话。因为在情绪种，都各自宣泄，最后想要沟通的目的都不知道是什么了，直接崩盘。
晚上11点睡觉还在想着这件事，今早4点多就醒来，依然耿耿于怀。老公采取了怕妈妈冷让妈妈来我家住换话题等方式转移我的情绪，情绪并未缓解。然后又试着说出我的感受，觉得付出这么多不被理解，还被家长恐吓打压，心里很难受。这句话让我瞬间破防，大声痛苦，所有委屈都在泪水中流淌。【共情的重要性】—被看见和理解！
晚上做饭时和妈妈通电话，妈妈说知道我一切安好，心理就舒服了，被妈妈牵挂真幸福！老母亲70多岁了，依然生活很有奔头，即使日子再艰难，也总是自我安慰和鼓励。她家长理短说了很多，我一边做饭一边听她絮絮叨叨。后来，挂完电话，我胃部隐隐作痛，知道是被负面情绪影响了，接着就是一种无力感，生活好没有意思，抑郁情绪涌上心头。一边吃饭，一边消化自己的情绪。怎样，让自己从这个泥坑里跳出来？突然想到臣服，来吧，我愿意和这份委屈，对的，委屈，总是尽自己最大能力去做，一旦不被别人认可，甚至是指责，内心就无法平静。亲爱的委屈，我看到你。你是优秀的，你可以轻松一些，即使你绷紧了去做好一切事情，别人也不一定买账，这是太正常的事情了！你只是你，下次再有情绪来了，去和这份情绪好好相处，处理好情绪再处理事情。
亲爱的，对不起，请原谅，我爱你，谢谢你！我已经尽我最大能力在生活和工作，我可以轻松一些的，我允许自己放松，我是幸福的，晚安！
