先生50出头，体格虽然不是很强壮，但也不是个病秧子，可光看外表是看不出一个人的身体状况的，事实上这先生的身体毛病很多，比如经常失眠、头晕、视力严重下降等等。
就说最近发生的事吧，就一个感冒，把他折腾了一个月，到现在还没有好呢。
不是他不积极治疗，自己去药店抓药，中医西医都用上了，还是不停的咳嗽，后来只得去医院看医生，医生判断结果是喉咙发炎了。
他自己说：原来不是感冒，可我一直按着感冒的药方来抓，现在终于知道是怎么回事了。
按照医生开的药方来服药，也吃了好几天的药了，但是到现在为止，他还是不停地咳嗽，有时咳得半夜都睡不成觉，只能坐起身子休息，让人看了觉得怪可怜的。
我作为一个旁观者看得很清楚。
他病的起因是:他办公室里很多同事都咳嗽感冒了，那样的环境里他没有做好防范。在这冷热交接的天气里，他没有注意保护好自己的身体。
清明节放假期间，大家到山上去扫墓。那时候，小雨淅淅沥沥，他的全身都弄湿了，头发一缕一缕地打结着，鞋子袜子也全部浸透了，他就这样子地捂着一天。
第2天就出现状况，开始咳嗽，然后就有了上述的情况。
总结起来，不外就下面几点往往都是我们忽略的。
一、中年人的健康呈下降趋势，身体免疫力下降。
二、不注意防范，总以为自己能扛得过去。
三、身体出问题时麻痹大意，不及时找医生，自己根据经验来抓药。
人们常说身体是革命的本钱。
我们谁也没有理由不爱护自己的身体。
为了不让身体早早地亮起红灯，我们都应该做到这几件事。
一、加强锻炼身体。
每个年龄段都有相应的锻炼措施。年轻人有年轻人的锻炼方法，中年人也有中年人的方法，量力而行，目的都是为了拥有健康的体格，提高身体的免疫力。
二、要注意做好防范工作。
在冷热交替的时节，气温变化比较大。大家要根据气温变化增减衣物，体质差点的伙伴还是穿厚一点。在这样天气里，我们不妨学学“洋葱穿衣法”，也就是薄衣服可以多穿几件，早上可以保暖，等到中午气温升高，一层层脱，等晚上天凉再穿回去。
三、应该对症下药。
在自己不懂医术的情况下，要及时找医生，只有找到病因了才能对症下药，以免错过了最佳的治疗时间。
总之身体是自己的，要懂得自己珍惜。
人的身体会不时地发放一些讯号提醒我们要注意健康状况，我们不要漠视这些讯号，应该好好地去感觉她，了解她想告诉你什么讯息。
