今天主题：养生
原为我做调理的姚老师已回家准备考试去了，这一批中医学院毕业的女孩都非常努力，经理重新安排了一个调理师，也是认识的，她性格开朗，敢说敢做，能聊的来。
参加了他们店四周年庆，创始人余教授开课。
1）慢性病 = 生活方式病
由不良的生活方式引起的疾病，如不改变生活方式则将越来越严重，而调整到正确的生活方式则容易将身体养好。
正确的生活方式：早睡早起（早睡的时间点，不是10点，不是9点，不是8点，而是日落则息，夏天对应的时间为7:00，是不是很不合现在生活节奏的理？暂且持保留意见，但会尽量早睡。
不吃身体消化不好的食物：每个人的消化系统都不一样，有人一次吃一斤肉都没事，有的人吃了一口肉都会消化不了，这种情况就不能吃。
2）消化系统
食物进入—-胃，胃可消化碳水化合物，部分蛋白质和脂肪—需要胆汁和胰汁来消化蛋白质和脂肪—在小肠完全消化—脾和肾对消化好的食物进行合成—人体所需的食物。
当人体所需之物一段时间补给不足时 人就会出现营养不良。
胆和胰 是帮助消化的，如切除胆的人，是半点高蛋白的也不能吃的，吃了只会给身体增加负担，带来反作用。
小肠也消化不了食物的进入—大肠，但大肠是守财奴，它不愿意放弃任何食物，囤积着食物直到它们自然发恶发臭，形成对人体有害气体，是气体就需要排出，往下是打屁、大小便，往上是嗳气（气体进入小肠、胃、口腔）
3）中医治疗的四个步骤
病因：首先知道病因，才是治疗的基础
病基：脏腑功能的衰退
病情发展过程：如过程为从a-b-c-d，当前在b,则要阻止它到c
解决病因：在治理b 和 a
- 气血不足
肺气、脾气、胃气 三气不足。
肝血、心血 两血不足。
5）三九和三伏
三伏天是排出浊气和湿气最佳时机，排浊的方式：汗、便、放气、放血。
而我们夏天都躲在空调里-导致身体的浊气无法通过排汗发出，身体自发的机制被抑制，导致身体的自我免疫功能不断下降。
可帮助排浊的：艾灸、药、运动。
三九天是收纳-进补的最佳时机。
读完《大师们的写作课》，对作者点评非常佩服，是对文字非常敏感的人，这也是老天爷赏饭吃的一种表现。
在文学上以天赋胜出：张爱玲、萧红、沈从文。
被作者吐槽的：莫言、冯唐、钱钟书。
对莫言的评价很触动我，毕竟我在看《蛙》这本书时 拿起、放下、再拿起这个过程也非常痛苦，一直没明白为什么他就得了诺贝尔文学奖。
吐槽冯唐是因为他过渡消费了“侃”，每一个小点，都能被他侃到非常远的地方，离题严重，如要看一件事情的发展过程，能急死人，翻了好几页，才能和前面说的事情接上。
钱钟书：则是掉书袋子，时刻在彰显自己的知识库，比喻用的牵强，有点自嗨的赶脚。
这本书把文学中各式各样的美，总结罗列出，教人如何去领会它们的美，是一本值的读的书，提升自己对文学美的发现能力。
看了《黄金时代》电影，题目来自：“自由和舒适，平静和安闲，经济一点也不压迫，这真是黄金时代，是在笼子里过的。” 是晓红在日本时给箫军写的一封信。
萧红一生都在追求自由和舒适，而她半生的颠沛流离，一直想找人依附，却都遇人不淑，她的朋友比她爱过的人可靠，她的朋友比丈夫可靠，她始终孤独，不被理解，也始终表现出淡定。
在赶往去重庆的船的路上，她挺着大肚子，带着大包小包，摔到在路边，眼睁睁看着船开走，而她躺在地上无法动，等了很久遇到一个拄着拐杖的退伍军人，她第一句话：我等你很久了。并伸出手，我怀孕了，摔了一跤，肚子太大了，起不来，谢谢你，谢谢你，拉我一把，谢谢。
为什么要读文学作品，理由就是在此处吧，它教会你波澜不惊，让你心灵震撼，面对困难也永保赤子之心。
