哇！好累啊！！！说好的朝九晚五，明明就是朝七晚八啊！！！唉，加班结束回到家，吃过晚饭刷好牙，嗯，已经十点多了。好不容易躺到床上，嗯…刷会儿手机吧
停，伙计，你不知道年轻人也要养生吗？也不能怪年轻人睡得晚，自从网络普及之后，年轻人就加入了晚睡的大军，每天晚上10点11点对于许多年轻人来说夜生活才刚刚开始。毕竟小说，某宝和游戏实在是太太太太……太吸引人了，说好的玩完这一局就睡觉呢？（估计某宝上的生发剂就是被造作熬夜的人带火的）
最近，《国际时间生物学》杂志发表一篇“作息与发病率和死亡率的关系”的重量级文章：通过研究50万人的样本发现，晚上不睡早上起不来的人（妈耶，这说的不就是我嘛）比早睡早起的人死亡风险高出10%！晚睡的人中有一大部分死亡可能性更高，而且还会造成多种疾病，甚至加速老化,脱发,神经衰弱…原来老妈说的熬夜就是熬命不是在吓唬我，吓得我赶紧把工作卷成卷儿，上床睡觉。
有人说，可是我就是睡不着怎么办？吃药吗？还是别了，老话说得好，是药三分毒，咱还有别的法子。
睡前不要说太多的话，说话会使你的神经兴奋，不容易睡着。
睡前不要喝茶，咖啡等引起神经兴奋的饮料。
睡前放松神经，可以尝试喝少许白酒，有助于入眠，也可以洗个热水澡。
如果由于工作等原因不得不熬夜的话，把握好补觉时间，不要用一整天的时间昏睡，中午可以适当补觉约30分钟，睡醒后可以以手指肚为梳，两手从额头向颈后反复梳搓。
Duang~ 今天小编的嗑就唠到此，不说了，边上那个叫我洗洗睡了…
昌盛溢丰·平遥人家酒，愿每一晚与你同在
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我们一起愉快的玩耍吧
