不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第六十五天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：100.2斤
今日已完成运动：
早上5:30-6:30:瑜伽运动
晚上5:40-6:40:瑜伽运动
今日见闻与感受：
早上5点醒来，很想下楼去公园逛一逛，但看到外面天还没亮，尤其是从窗前忘公园望去，黑漆漆地、空无一人，就打消了下楼的想法。还是安心的在家里好好练习瑜伽吧……
今日饮食：
早上：水煮荷包蛋2个、酸奶1杯、小西红柿5个、脆李子2个
中午：水煮鸡脯肉片（蘸料）、芸豆丝炒肉、韭苔炒鸡蛋、猕猴桃1个
下午：桃1个、脆李子2个
晚上：苹果1个
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：12:00
今早起床：5:00
午休：1.5个小时
今天是百日计划开始的第六十五天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
