关掉“对比模式”，你可以对自己“毫无羞耻感”地正向肯定 “我躺着也觉得自己很有价值。”这是脱口秀演员小鹿在《长谈》中讲的一个故事。大学时，她每天早上站在湖边背单词，觉得这样很有价值。还在睡觉的舍友翻个身，说了这句话。
小鹿说，这让她不可接受。人怎么可以不做任何事情，不吃任何苦的时候就觉得自己有价值？不过这件事让她意识到：原来，价值可以有不同的定义方式。
从小到大，我们被灌输“吃得苦中苦，方为人上人”。在东亚文化里，似乎只有通过吃苦、通过比别人强，才能证明自己有价值。但你有没有想过，这种价值观其实是一个陷阱？
我们到底被困在哪里？
1. 永无止境的比较。 小鹿从小被拿来和哥哥比、和城市小孩比，上大学又因外貌、穿着产生自卑。更可怕的是，逃离一个比较场，又会跳进另一个。
2. 苦难崇拜。 小鹿从不看课外书，觉得那是不务正业。她不是学霸，全靠意志力花大量时间学习。直到她遇到一个上海朋友说：“我从不觉得刻苦是优秀品质。如果刻苦让我痛苦，我就不刻苦。”而这个朋友事业发展很好。
3. 永远在“等上岸”。中考、高考、考研、考公……我们总说“上岸”，总说“等熬过这段时间我就……”可是生命在不断进行中，我们不断从这个水坑跳进另一个水坑。
怎么找到自己的活法？
1. 识别并跳出比较陷阱
脱不花成为母亲后，提醒自己避免重复上一辈的比较方式。小鹿建议，当别人用比较方式评判你时，要识别出其中的恶意，不被左右。长大后你可以建立自己的规则。
2. 重新定义“有价值”
小鹿34岁才实现对自己的正向肯定。价值不是通过受苦证明的，而是做热爱且擅长的事。
3. 把人生的解释权抢回手里
别人可以给你贴标签，可以评判你跑得快不快，但能定义生活样子的人，只有你自己。你完全可以选择一条不那么主流的路，只要那条路走得踏实自在，就值得坚持。所谓标准，不过是外界的参考，而不是必须遵守的答案。
4. 在当下找到归属感
生命由每个当下组成，能让自己有归属感的是人而非物理空间，比如家人、很好的朋友、伴侣、小狗。
希望你记住，人生不是考卷，没有唯一答案。只有自己来定义自己，才算真正活对了。
