今天早上八点半孩子有英语课，因为离家远，所以八点就要从家出发，孩子昨天晚上因为想多写点作业，明天去奶奶家，所以睡的有点晚，早上我听着直播，一看表已经八点了，赶紧叫儿子起床，儿子当时没睡醒，被猛的叫起来心情特别不爽，他洗漱时用很反感的语气说：明天如果去奶奶家，我又不能玩了。我说：明天去奶奶家是因为咱们这个大家族需要给老祖宗立碑，远在他乡的刘氏子孙也都会在这个特殊的日子赶回来，再说去奶奶家不也是玩嘛（现在想想语气带了包子味，并且没有按照沟通的55387原则执行）。路上因为时间紧迫，没有给他买饭，此时我们心中都对对方有了怨气。
送完孩子静下心来，重新听今天早上的直播回放，然后自我觉察——当我跟孩子的情绪有对抗的时候，我的心里特别堵，甚至头还特别疼，我都有这样的感觉，何况孩子呢，他带着这样的心情去上课，效果能好嘛，我这不是在制造内耗嘛，此时我不就是家里那个情绪污染源嘛，再说今天早上的事儿我也有失误的地方，如果能提前十分钟喊孩子是不是就没有今天的突发状况了。
自我对话——我今天和孩子的沟通交流只是停留在最低层面——说了我想说的，而不是孩子想听的，我的话没有让孩子感受到温柔和被理解。
孩子爱我们永远比我们爱孩子多，孩子下课后第一时间告诉我：妈妈，我今天是第一个出来的，因为今天我听写全对。我：儿子，妈妈真为你感到骄傲，这是你自己努力的结果。你早上没吃饭，这会肯定饿了，咱娘俩先在附近吃点饭吧。
吃完饭我们回到车上，我和儿子一起坐在后排：儿子，今天早上妈妈看到了你的不开心，妈妈的表达是不是没有让你感受到温暖，安心和被理解。孩子点点头。我抱着孩子：谢谢你跟妈妈真实的表达，今天妈妈确实喊你喊的都点晚了，所以让咱们没有吃上早餐，这一点以后妈妈要注意。
关于明天回不回奶奶家的事儿，妈妈想听听你的想法。儿子说：我其实也想回去，我也挺想爷爷奶奶的。
我：既然你决定明天回去，妈妈要跟你商量一下起床的事情好吗？儿子说：行。
我：首先我们需要七点从家里出发，也就是咱们最晚六点半起床，你看咱这样，六点十五分妈妈把你喊醒，然后把客厅灯打开，窗帘拉开，放一首你爱听的音乐。你可以再眯十分钟，十分钟后你可以自己直接起床，如果你不小心睡着了，妈妈会过来再喊你，此时我们就需要坐起来穿衣服了，你看以后我们就按着这样的流程起床好不好。儿子说：嗯好的。
咱们聊完之后，你体会一下自己的心情比早上是更好了还是更坏了。儿子说：更好了。我：儿子，当不开心难过的时候，在咱家是可以哭的，但是哭是解决不了问题的，所以能够心平气和的沟通很重要，这样能让一家人的心更近。
段敏老师金句——我们不拿自己和别人比较，我们就不会对自己有那么多的不满；我们不拿孩子和别人比较，我们就不会对孩子有那么多的不满。放弃比较，做更好的自己！
