成长穿越日记第145天
家名:幸福温暖之家
家风:微笑带来好运，赞赏提高能量。
家规:真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面表达自己的情绪和看见。学会看人之大。
使命:自我觉醒，引领家族，和谐社会。
愿景:父慈子孝，爱在流动，家家有教练。人人做圣贤。
身份:我是觉醒的引领者，爱的传播者，我是贤德的妻子，我是孝顺感恩的女儿和儿媳，我是善解人意的母亲。
信念:我是因世界是果。
健康:身心灵合一
婚姻:幸福是一个人的事，婚姻是两个人的事。
亲子:每个孩子都是独一无二的种子只需相信就好。
1每对夫妻都是发现美的使者只需训练。
2每个家庭都是成就圆满人生的花园只需感恩。
学习:学习不仅是外求知识技能更是洞见自信圆满。
金钱:金钱是有灵心的是为人民服务的仆人。
价值观规条:易达成可衡量有具体行为的价值规条，恐惧，温暖。
恐惧:1当我遇到身边有人有突发疾病时，我深呼吸不在恐惧让自己淡定下来去勇于面对一切的发生。2当我每次遇到紧急情况时我深呼吸不在恐惧相信自己静能生慧。3当我看到有人去世离开我时，我不在恐惧深呼吸告诉自己生命无常，要懂得珍惜当下爱护生命。
温暖:1当我和家人在一起时我是温暖的。2当和自己的觉知在一起时我是温暖的。3当和伙伴们一起学习时我是温暖的。
价值观:笃定，富足，自由
笃定:当我不能秉持善念时我深呼吸回到笃定的源头。
富足:当我有不好的念头升起时我深呼吸回到富足的源头。
自由:当我与自己的情绪拥抱时我深呼吸回到自由的源头。
能力:内:感恩，回归，觉察
外:聆听，赞美看见
行为:1每天读大学，读规画，读感恩经典获得善知识每天各一边。
2每天冥想30分钟，每天随时零极限，让自己回归平静。
3每天表达对家人的看见与爱。
4每天用心聆听家人和身边人说话，并且赞美身边的人。
5每天时时觉察自己心中划过的每个念头。
环境:家，家人和涵德智心馆所有老师和一起学习的伙伴们以及身边的一切人事物。
觉察日记:连续几天的失眠症状让我的身体很不舒服，感谢爱人承担所有家务，并且联系药店给我买来了药。
感恩一切的发生都有利于我成长！
1感恩老师的引领和陪伴。
感恩伙伴们的滋养。
3感恩自己愿意学习，感恩儿子打来电话说想要给我惊喜，机票行程从16号改签到7号了。
4感恩生活中为我服务的一切物品。
5感恩张玲老师高能量的陪伴。
6感恩一切都发生，我接受我自己，我赞同我自己，我的世界一切安好！
