今天是什么日子
起床：7:00
就寝：23:00
天气：晴
心情：平静
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：心理课，读书
学习·信息·阅读
美国心理学家科胡特说，心理健康就是自信和热情，自信是生命能量能滋养自体，热情则是生命能量能滋养客体。
所谓生命能量，原始的表达形式就是自恋、性和攻击性，它们在社会文化中常常好像是被看做非常不好的东西，但如果我们真这样看待它们，我们也就切断了和生命能量的链接。
一个人的生命目的有两个：活出自己，在关系中被看见。
我们应该善待自己，正视自己内心中的欲望。无论这个欲望是源于自恋、性和攻击性的哪个方面，我们都不要在第一时间用鄙视的态度去消灭它。
在欲望转化为实际行动前，它只是我们内心的想法。我们知道大部分欲望如果直接去达成，很可能会突破道德或法律的底线。但我们也要清楚，单纯的压抑，对自己也是一种伤害。
所以，正视自己的欲望是第一步，第二步就是用合理合法的方式满足自己欲望。
在这个欲望达成的过程中，你会发现自己充满了自信和活力。
