不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第六十七天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：101斤
今日已完成运动：
早上5:30-6:20:瑜伽运动
晚上5:20-6:10:瑜伽运动
今日感受：
今天天气仍旧闷热，早上练习瑜伽运动，并没有跟直播练习，而是根据自身情况选择了几组动作，早晚大约50分钟进行专项练习。
虽然这几天体重每天都有所增加，但是体型却是仍然持续保持较好的状态，这也是我希望通过锻炼达到的效果。
今日饮食：
早上：水饺7个、苹果1个、酸奶1杯
中午：西红柿炒鸡蛋、炒土豆、米饭1小碗
下午：猕猴桃1个、脆李子2个
晚上：苹果1个
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：11:00
今早起床：5:30
午休：1个小时
今天是百日计划开始的第六十七天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
