今天我看到习惯咨询顾问古川武士对日常习惯（每天规律的行为）的一份调查报告。
这份报告表明，有150个人培养习惯，
第1~7天，会有63人放弃，失败率高达42%。
第8~21天，会有60人放弃，失败率是40%。
第22天~30天，会有27人放弃，失败率是18%。
那么这份报告对我们培养习惯有什么启发呢？
从主观的角度来看，你看待信息的角度不同，会让你对同一个信息有不同的看法，进而导致不同的结果。
就拿上面调查中1~7天的失败率有42%这个信息来说，你既可以理解成消极的，也可以理解成积极的。
消极的去看这个信息，会让你盯着42%这个较高的失败率，而忽略了你的主观能动性。
这样你就会很容易给自己安慰，然后安于现状。
你会对自己说，哇，失败率这么高啊，那我失败也没什么了不起的，然后心安理得地“躺平”。
积极的去看这个信息，会让你看到42%失败率的反面，不是还有58%的人成功么。
这样你就会给自己加油打气，进而超越现状。
你会想，如果我撑过了7天，那我就超越了42%的人了，我一定得撑下去。
从客观的角度来看，报告中的失败率呈现出从高到低的趋势。
这符合一般的规律，万事开头难。
这意味着你不能太过乐观，想着培养习惯很简单，我只要行动了就会成功。
相反，你需要有心理准备，学习借鉴别人的经验和有效的方法。
这就像长跑，如果你认为长跑很轻松，不就是保持平衡然后左腿和右腿交替迈出，那你大概率撑不了多久。
但是如果你了解到长跑的过程中会发生什么
——开始你会累得要死很想停下来，但只要坚持一段时间后，你的身体就会开始适应，不仅感觉没那么累了，而且你还会获得一种特别的快乐，你就更容易坚持下去。
所以，如果你既能用积极地方式去看待信息，又能看到信息本身的规律并学习正确的应对方式，你就让自己立于不败之地，做到了孙子兵法所讲的“先不败而后求胜”。
