因为加入自控力训练营跟我同桌认识，她是一位老师，在相互了解的过程，觉得她应该是一个对自己对学生很负责很用心的老师。这是她的自控力问答，相互帮助的感觉很好。
1. 如果自控力满分是10分的话，你可以给自己打几分？
3分
2. 当下在什么事情上，你最想提升自控力？为什么？
提高自己控制自己注意力能力，生活中工作中注意力总被外界分散；自己的言行方面，情绪上更应该等到控制，因为我是老师，要为人师表。
3. 你的睡眠状况如何？
能够保证充足睡觉，并且睡眠习惯还行，但睡眠质量一般。
4. 你有运动的习惯吗？每周运动多少时间？
我有运动习惯，生命在于运动，每周三个小时羽毛球，每天出去散步。
5. 你尝试过冥想吗？如果有的话，请写出你第一次体验冥想的大致时间和时长。
尝试过，但容易困，五年前吧，有一段时间睡觉前会静静的坐着尽量放真空什么不想。
6. 你最容易失控的场景有哪些？请列举1~3个。
在触及到自己不自信的地方，心里紧张，容易慌乱。
有时间时候反而坐那无聊的看手机。
遇到非常重要的事情时，情绪和动作都会失控，总要自己身体力行。
7.你觉得有自控力的人是什么样的？请描绘出他的一天。
自己完全高效的完成自己每天重要的事情，遇事不慌，做事沉稳，能够非常有效控制自己言行举止，温文儒雅。控制好自己的情绪，控制好自己的生活，并且有效的按照自己的目标去实施。
