最近听关老师情绪管理训练营的家人们的分享，感触很深，我把老师讲到的内容分享给大家，希望能帮助大家都成为情绪的主人，做自己命运的主人。
老师叮咛：听课听话照做，你有真的听话照做吗？没有，你 执行不到位 任性，活在自己的世界里，我认为我想咋滴就咋滴，那怎么可能成为情绪命命运的主人呢？
1、十天心理挑战游戏
十天心理挑战：连续10天不发脾气，没有情绪就是10天心理挑战。
10天心理挑战游戏规则
1.停止抱怨一次都没有（心里和嘴上）
2.停止批评指责他人一次都没有
3.负面情绪小于两分钟
（三点有一样违反了，重新开始10天心理挑战游戏，完成一次，你的状态就提升一大截）
心理挑战游戏完成三轮，三个10天状态才能稳定。
你痛苦有困扰，给了路径不做，还能解决问题？
心理挑战游戏越在短时间内完成，你的能量场就不一样。
做不做十天心理挑战游戏，只是我决定我愿意而已，没有能不能只有做不做。
2.身份：我是有境界有智慧有德行的人。
活出身份，你的状态情绪有没有问题？
为什么有问题困扰？执行不到位。
知道要做到才行。知行合一。
你有困扰是身份执行的不到位，不是没听懂是没做到。
目标：身份做到什么程度？做到无意识有能力，本能的反应启动的模式就是身份，你的人生有保证。
3、信念系统7条成为你的核心信念，背熟用出来。
一切都是最好的安排
所有的逆境挑战都是一份礼物
凡事发生必有助于我
没有得到想要的，我必将得到更好的
我是一切根源，外在的世界是我内心的显化和投射。
我来到这个世界就是为了学习成长 利益众生 净化生命。
焦点在哪里成果就在哪里。
总结：接纳过去的果，种好的因，用以上三个成为情绪的主人改变命运。以上三个都完成了，三轮10天心理挑战完成，活出身份到无意识有能力，7条信念成为了你的核心信念用出来，未来会怎么样？改命
学以致用，活出来才行，才能解决问题。
