“春困不是病，困起来真要命。”春困是春季常见的现象，即便睡眠时间充足，还是会感到疲乏、无精神。那么，如何解决春困的问题呢？
春困可能有五脏六腑阴阳失衡的表现，也可能是身体状态不佳和抗外邪能力弱的信号。具体原因主要有以下三种：
- 肝气郁结：中医认为，季节与五脏相对应，春季对应的是肝脏。在这个季节，人容易出现情绪问题。肝气郁结会影响阳气的正常生发，导致气血运行不畅，从而引发春困。
- 中焦运化失常：中焦脾胃是气血生化的源头，是确保五脏六腑气机通畅的关键，也是调节寒热阴阳平衡的中转站。若脾胃受损，人体气机运化就会失常，清阳之气无法上升，从而引发春困，同时可能还会伴有疲劳乏力、食欲不振或腹泻等情况。
- 秋冬养护不足：我们常说秋收冬藏，秋冬季节本应是潜藏阳气于体内的时候。如果此时养护不当，损伤了阳气，就会导致春季阳气生发不足，从而引发春困。
怎样缓解春困呢？
养护方法是疏肝养血、健脾祛湿。在生活中，我们需要注意以下几点：
- 保持好心情：自我放松，减轻压力，保持心情舒畅。
- 饮食调养：在饮食方面，可搭配一些疏肝健脾的食材，如红豆、薏米、芡实、茯苓、荞麦、山药、莲子、砂仁等。泡茶时可以选择玫瑰花、月季花、陈皮等。
- 充足睡眠：成年人每天应保证 6 至 8 小时的睡眠时间，尽量早睡，午间可小憩一会儿。
- 适度运动：春季适宜到户外踏青，多呼吸新鲜空气，同时进行适量的体育运动，以全身微微出汗为宜。
如果春困影响到学习和工作，可以尝试一些简单快捷的提神醒脑方法：
- 按揉太阳穴：用两手食指或中指的指端按揉两侧太阳穴，可旋转按压，也可从太阳穴向上、向后推至发际，以感到局部酸胀为宜。
- 点压睛明穴：用两手指的指端分别点压双侧的睛明穴。
- 按揉百会穴：坐位，闭目养神，用单手食指或中指的指腹按揉头顶的百会穴。
- 按揉风池穴：坐位，将两手分别放置在后枕骨两侧，用拇指按揉两侧的风池穴。
