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春困袭来不用怕，试试这些小妙招！“春困不是病，困起来真要命。”春困是春季常见的现象，即便睡眠时间充足，还是会感到疲乏、无精神。那么，如何解决春困的问题呢？ 春困可能有五脏六腑阴...
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如何应对假期综合征
每次节假日过后，许多人都会遭遇“节后综合征”。这种由于生活节奏、环境和饮食的频繁变化而导致的生理和心理“适应障碍”，可能表现为神疲乏力、思维迟钝...
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积食便秘怎么办？你需要知道的这些事积食主要是食物积聚在肠道无法消化，导致腹部胀满、食欲减退、口气酸臭、呕吐、腹泻或便秘等胃肠不适情况。各个年龄段的人都可能出现积食。如何判断是否积...
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元宵佳节，养生不误雨水过后，元宵节接踵而至。此时正值冬春交替，地表阳气逐渐升起，地湿之气与春寒交织。下面是一些元宵节的养生小贴士： 1、拍打腹股沟：脾有邪气，会留...
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雨水节气养生：祛湿防潮，调养脾胃，舒畅肝气
雨水节气，气候湿润，湿邪易侵，养生要点在于防湿祛湿、保暖防潮。以下是一些养生建议： 防湿祛湿日常习惯：避免穿潮湿衣物，保持身体干爽；勿用冷水洗澡...
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立春养生需知“3 多”
中医讲究顺时应势。春天是阳气生发的季节，因此立春是一年中养阳气的绝佳时机。如果不按照其规律养生，体内的阳气将会受到抑制，气机阻滞，各种病邪就会趁...
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脾胃虚弱的中医调养法：学会“穷养”
《素问·痹论》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”吃得好未必更健康，反而可能给脾胃增添负担。由于先天遗传或不良生活习惯等原因，许多人的脾胃并不强健。不...
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无需老母鸡，按足三里也能养生
足三里乃脾胃大穴，多多按摩可健脾胃。人以胃气为本，胃气强，则五脏六腑健康；胃气弱，则五脏六腑的运行也会受到影响。对于脾虚的人，可以经常按摩胃经上...
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新的一年，从“头”开始！晨起梳头好处多
梳头是一种备受历代养生学家青睐的日常保健方法。《黄帝内经》说：“一日三篦，发须浓密。《养生论》中也有“每朝梳头一二百次”的记录，“药王”孙思邈更...