今天第28天，我要努力坚持下去。
当人的心理总是觉得不平衡时，精神可能就会出问题，就会焦虑甚至抑郁了。
我的问题是，我过于克制自己的情绪，很少发火。
刚参加工作时，我与同事A的工作没有交集，本来可以井水不犯河水。但因为关系不错，我曾经多次帮助过她。在我看来，举手之劳的事情，帮就帮了，我没想过别的。
我不想，但不代表别人不想。后来，A工作上的事情总喜欢叫我帮忙，我感到不舒服，但我没有说出来。
最后一次我忍无可忍，导致我与不但与A发生冲突，还波及他人。
事情是这样的。本来是A分内的活儿，她却推给了我，说是我的责任。我告诉A，这不是我的任务，我不会干。A含糊其辞地说，活儿也没多少，最好还是干了。我有些生气，但我没发火，只是再次强调，这不是我分内的事情，我不会干。
我不知道A是怎么给她分管领导B汇报的，B找到我，责怪我耽误了工作。
我一下子火了，怒怼B：“这不是我的任务，我没有义务去做。如果你认为是我的责任，麻烦你让我的领导给我下命令。”“谁是你领导？”“校长在会上明确宣布，我属于xx组，你让我领导来给我说。”
后来，别的人从中和稀泥，说是缺乏沟通云云。我明确表态，不是沟通的问题，是理清责任的问题。如果是我没有完成分内活，学校怎么处分我都行。
如今回头看，之所以会发生这样的事情，是我在刚开始感到不舒服时，没有表达出自己的情绪。这样导致对方得寸进尺，也导致我负面情绪积累过多，心里极度不平衡。所以当忍无可忍总爆发时，就有些“过火”，可能导致自己不想要的结果。
任何事情都是小水扑小火，代价小效果好；但当我心智不成熟，只追求一团和气时，那“火”只会越烧越旺，最后就会付出更多的代价。
所以，对于我这样只会控制自己情绪的“滥好人”来说，学会适当发泄自己的情绪更为重要。
