“播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”习惯的力量如此巨大，大到足以影响我们的命运。

带着希望改变现状的心态和心情，花了两个早上看完了《习惯的力量》，最大的感受是和收获是，谢天谢地自己翻开了它，并且读完了。全书解释了一个真理，我们的习惯，都是可以随我们的自由意志，被科学系统地改变和培养的，从而起到塑造我们自己日常行为的作用，直至影响和改变自己命运的可能性。

书里先讲到了很多发生在医学界的案例，比如丧失记忆的人，大脑里对很多概念无认知的人，却能在固定的时间地点，去那里做一件自己以往常做的习惯做的事，特别讲到一个大脑损伤患者不知道厨房在哪里，但能自己去厨房的冰箱准确地取出食用的东西......在每天散步后，每天都能回到自己的家中，而别人问他家在哪里，他却回答不上来。习惯，就像被写进了行为的惯例，即便大脑受了创伤，记忆无存，但行为却毫无偏差。

令我感到特别开心的是，这究竟是习惯力量还是人体自带的功能，作者也没有下结论，但作者通过很多科学家的研究和实验，告诉我们：习惯往往在人们发生了重大生活改变后会改变特别明显，比如结婚、离婚、失业、生孩子，书里还强调生孩子带来的改变特别巨大。

我结合了下自己的实际，发现的确很有道理 。生孩子后，母性使然，许多女性开始只为自己的孩子花钱，对自己特别抠门，直到有一天发现自己不快乐了，才发现自己不够爱自己，对自己简直太吝啬了。在没有孩子之前，我也是一个挺会为自己的生活和计划做打算的人，日子过得滋润充实，生孩子后，我开始对自己也特别抠门了，吃穿用度开始紧缩，发现生活质感也开始下滑。再加之辞职在家，以往我有看新闻的习惯，如今开始怠慢了，很多事情慢慢也就没有认知和接收了解，因为实在精力有限，似乎也开始与社会脱节。然后孩子的事，完全变成了我自己的事的感觉，他还没读好书，学好习，各种担忧、愤怒、焦虑的情绪会不自觉地产生。而这些对以前一个在职场打拼的我来说，似乎很少的思维习惯和情绪模式都产生了。所以，我完全相信作者说的这些，我自己的经历就是。

但好在最终作者是希望我们都能成为主宰自己习惯和命运的主人，书里讲到一个人给自己12个月的时间，相信自己可以改变，将目前绝望的生活过好，否则他会自杀。而在他积极的情绪态度作用下，他逐渐改变了自己的不良习惯，取而代之更好的习惯，从而最终在期限还没截止前，就实现了幸福的生活状态和许多可观的生活目标，而这一切的源头都源于相信。

无独有偶，书中还讲到一个球员丧子之痛后，用亲情的力量和家庭的关系，来激励球员之间的精诚合作和相互信任，从而让自己所处不利局面的球队转为赢的一方，也是用这种潜在的看不见的力量，去影响了队员的习惯和心态。还讲到了星巴克和一些大型公司，最终从商业的亏损不利地位，扭亏为盈而实现利润财富快速增值的事实，深挖企业的基因和制度因素后，得出了也是得益于这些组织所秉承的文化基因和习惯精神。比如星巴克强调员工的自律性培养，每年花很多时间和成本培养员工的自律精神，让员工哪怕在顾客投诉和不良情绪的情况下，还能保持高度热情、平和的服务情绪，这样让星巴克的服务质量一直处于行业领先地位，且利润越来越可观。

可见，小到一个人，大到一个组织，决定个人和企业命运的，往往正是这些看不见摸不着的习惯。

书中也讲到了指导习惯改变的路径，处理好惯常行为、暗示和奖赏的关系，不断记录自己的行为、暗示和奖赏的内容，从而找出真正影响行为习惯的因素，进行替代项行为习惯的干预和引导影响，最终完全控制和改变自己觉得不好的习惯。

此书值得多次阅读，反复斟酌，我读完后，最大的感受是人的生活状态，都是我们的生活习惯、思想认知、思维习惯的综合体现。如果希望生活更加有序、规律或者可控性更强，则需要自己更多的时间和精力放在自己的习惯调整和培养优化上，这里想说说自己接下来想重点培养的几个好习惯：记录、自律、运动、理性、平和。

第一：记录自己每天的时间用在哪些地方，做好时间和精力管理，不断优化每一天的生命价值。

第二：自律性习惯培养。早睡早起，饮食有节、起居有常。

第三：运动，每天能步行、瑜伽练习。

第四：理性，不会为任何人的语言和情绪随意左右，更不会深陷其中，哪怕那个人是自己在最在乎的人，多远离这样的人，少些感性，多些理性。

第五：平和，时刻检视自己的情绪，确保自己处于平和喜乐的状态之中。与智者同行，做文化属性的强者。

谢谢冥冥中的相遇，在这样的低迷日子里，我依然能读到这样的好书，感受习惯的力量，以及自己身上正在期待更好的生活状态。