打卡第21天
201807212
28天打卡第21天
宣言：共同成长
必修一
早起时间（以小程序更早为准）:
5:45
必修二:
叶武滨时间管理100讲第22讲收获
如何提高睡眠质量
睡眠分三个阶段:快速眼动阶段，浅睡眠阶段，深度睡眠阶段
我们的精力和体温有关，早晨体温开始慢慢升高到中午达到高峰晚上慢慢降低
当我们体温低时精力减弱，体温高时精力旺盛
所以晚上睡觉前不要吃东西，不要剧烈运动
学习清单
选修一项:阅读✔
《孩子请把你的手给我》第一章下半部分
1、谈话的原则:理解和共鸣比如下面一些话
孩子请把你的手给我
2、映射情感:说出孩子的感觉有助于他们理解自己是怎么想的
比如:你看上去很生气
听起来你非常恨他
看起来你好像很讨厌整件事情
图片发自简书App
