本周在教练指导下确定了线下课后90天目标如下:
* 目标1 减重10斤 118-108
* 目标2 读完6本书并输出
* 目标3 完成半马模拟跑
大目标分解为周目标
目标1 每周运动5次 30分钟/次，
晚餐不吃主食，8分饱
目标2 每周看书5次/25分钟/次
目标3 每周3次跑步/30分钟
这周总的践行情况进行的不是特别好，运动只完成了三次，青蛙，阅读和听喜马拉雅每天都有践行。每天早上5:50前打卡，并提醒小组伙伴打卡。早睡做的不好，见图:
图片发自简书App
针对目标，我给自己做了一个习惯记录表。每天记录习惯养成的完成情况。
图片发自简书App
下周早睡提前至11:00前！每天检视清单软件,加油！
