一个喜欢在自己的肚子里养绦虫的家伙（藤田纮一郎，本书作者）说，他们找到了留住青春的窍门，就在以下9个方面:
1，一旦环境过于清洁，人的寿命就会缩短。人类清除垃圾的同时也清除了有益于人体健康的微生物和细菌。
2，保护好肠道，选择能够增加肠内细菌的饮食生活。多吸收乳酸菌以及多吃含有抗氧化作用的食品。
3，以天然食物为基本食物，多吃蔬菜、豆类和豆制品，还要摄取充足的动物性蛋白质。纯粹的素食对身体并没有好处。
4，以轻松的笑脸面对生活，活化NK细胞。保持良好的心态和愉悦的心情。
5，亲近自然。
6，适当地运动，但切记过度。
7，饮用适合自己的水。
8，谈谈恋爱，有适当的性生活。
9，适当地摄取营养品。
