春节，是所有中国人最欢喜和念想的节日，一到春节整个人就喜气洋洋，觉得一年的晦气散去，即将迎来崭新的一年，那么充满生机和希望。今年春节又是没有回老家的一年 ，自从疫情真的已经好几年没有回老家，一是真的是武汉太冷路途有些遥远，二是自从父亲去世后就感觉我儿时那个念想的家好像已经不在了，再也回不到我和妹妹一家四口人整齐吃饭的场景了，缺一个人感觉缺了一世的光景，那种失落感莫名的悲伤，也成了余生再也无法弥补的遗憾。

      好在温暖的父母给了我很多仪式感的春节，这种传承就算是我们小小的一家三口也依然要坚守。花了整整一周时间思考采购各种食材、礼物、红包皮、小玩具，整整一天准备年夜饭，吃完年夜饭又急急忙忙准备看春晚电视的茶点，还有红包抽奖小游戏等等，告诉孩子每年这个时候是一年中最大的节日，春节爷爷就像圣诞爷爷一样会有很多的小礼物，有很多好吃好喝的，全家在一起开心的迎接新的一年。

      这个春节也安排了全家去温泉馆泡汤的活动，打卡了国家版本馆，同时，做了一个尝试，邀请留杭的两位好友来家里小聚，算是尝试如在老家一般走亲访友。

一、本周检视

（一）给上周打分：9分

青蛙🐸完成情况：

1、春节年夜饭筹备——完成✅

2、春节的几个重点娱乐：吃烤肉、泡温泉、国家版本馆、看脱口秀等安排上——完成✅（除了烤肉还没安排，其余基本完成）

3、每天完成阅读打卡和1本读书笔记——完成50%（有一天参加古琴聚会没打卡）

——下周的其他想法与打算

1、带孩子每天学习半小时；——完成✅

2、每天陪伴孩子看动画片等——未完成❎

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、本周睡眠较上周减少2小时，作息因为春节、除夕夜等没有上周坚持的好，不过过节吧可以放松一次；

2、阅读这周接近6小时，基本每天（除1天外）保持40分钟阅读；洗漱时间有点长，日常生活还是有些墨迹，天气寒冷，早起却是还是非常困难的事情，囧。

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

本周完成大概5次，除夕全天做饭、初五外出游玩，没有及时写，其余基本每天保持10分钟左右的晨间日记。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 一天完成6点前起床，平均7:04起床，最晚7:58分；22:30前0次，23点前2次，平均23:40入睡，最晚1:21，晚睡确实非常严重。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周快走2次。

#饮食#  每天果蔬精力汤，饮食搭配，每周丰富果蔬采购1次。

👪【家庭】

1、准备年夜饭、茶话会活动；

2、策划家庭温泉洗浴游，全家人都还挺开心的，室内泡澡泡温泉；

3、和先生一起打卡杭州国家版本馆，领略中国文化风采，感受到中文汉语学习、练字、阅读习惯的重要性，也在构思如何去引导和带动孩子在这方面的学习。

4、帮妈妈指导怎么网购，顺便给远在武汉的小姨妈网上买了新鲜的菜，在疫情恢复期的姨妈特别开心。

🚀 【效能】

 本周高能要事2小时完成1次；

每天可以完成2只青蛙；

每天阅读40分钟完成6天。

💻 【事业】

无

📖  【学习】

1、搞定1 的学习，加深了对时间管理理念和实操运用上的心得；

2、在构思PPT助教的必修课，一趟公开课主题和资料准备，基本方向选定想做数据类ppt的整理；

3、完成了另外一台电脑的PPT软件安装并激活，对于其他人来说可能比较容易，对我这样的拖延症和IT小白来说，终于在另一台自己的苹果电脑上把基本的office软件安装好了（以前都是公司正版的，不懂自己的省钱装法）

4、ppt演讲秀吊打会议、ppt班会参与学习。

💰 【财富】

     这周买1次菜，基本的小菜。因为春节期间菜价比较贵，还有一定运费，所以基本没有大批量采购，仅仅在过节后期做了一丢丢补充。

👬【人际】

       初三邀请Flash和花花来家里做客喝茶吃饭，感谢他们的伴手礼，还和孩子玩桌游；晚上和F一起去湖滨银泰看了松果脱口秀，现在的语言类节目真的段子精辟，感觉中国人真的越来越有文化和趣味了。

🌍 【爱好】

  参加古琴雅集，吃吃喝喝顺便交流学琴练习，惭愧一直都没怎么练琴了，今年一定得练起来。今年目标和老师一起策划琴友们拍完一条短视频曲目。

三、反思上周不足（如何改进）

1、没有早睡早起，好像非常顽固，我觉得我需要重新作为一个习惯去再强化个21天打卡了；

2、刷手机时间有点长，有时候是采买物品，发现自己真的是选择困难症啊，一遇到购物就纠结买哪款好；

3、

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

      春节的节日筹备，看书，发现工作中总结型还是有点慢，在思考上次和圆圆聊的时候一句话，现在就不要再去做要自己动手做的事情了，是不是我一直以来对自己工作沉淀这块的任务其实有更高效的方式呢？

五、下周的三只大青蛙

1、开始工作，完成2月出差计划预约和内容准备；

2、完成去年工作总结复盘与思考

3、规划下Q1 2-3月重点 要完成的结果（含老罗项目数据需求）

六、下周的其他想法与打算

1、营养学知识梳理

2、阅读完 搞定2

3、努力恢复运动，每天保持跑步1公里吧。

     新的一年，开始加油啦～