今天早起阅读洪绍光医生写的《最好的医生是自己》这本书，发现里面的几句话我非常的喜欢：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情也是宁静，最好的运动是步行！”
最好的医生为什么是自己？因为没有哪个医生比你自己更了解自己：你什么时候睡觉，什么时候起床，每天喝多少水，饮食是否规律，作息是否规律，情绪是否控制的很好，是否经常生气发火？最喜欢的运动方式就是瑜伽的挺尸式，躺在床上不动，不注意用眼时间，长时间盯着屏幕看，喜欢吃冰凉的食物，晚上刷手机到十一点，明明自己很困却不早点休息，明明知道早睡早起身体好，可是却一直说再看一下再看一下…
我对健康知识都知道，但是为什么自己却没有做到？明知要早点休息，为什么控制不了自己去耍手机？明知零食吃多了会败坏味蕾，为什么还要去买很多零食堆在家里？明知锻炼身体很好，为什么经常说自己没有时间去运动？明知学习是孩子的事情，为什么老是因为孩子没有按时做作业而发火生气？…
归根结底，知道悟道并非等于得到，而是要去做到，最后才能得到。因为自己是对自己非常了解，健康保养的知识自己知道后，要去运用在自己的日常生活中，饮食均衡、少油少盐少糖、适量的运动，能步行的最好不要坐车，保持自己情绪的愉悦，做自己喜欢的事情，用自己的言行去影响孩子，而不是说教，因为孩子没有按照你所说的事情去做就发火生气。
好医生就是不让自己生病，正如古书上所说，上医治未病。那么就要从当下开始，从一件小事开始，从改变作息开始，从运用健康知识开始，自己养成一个健康的好习惯！
