（本文首发于公号：【克哥终身成长】）

你好，我是克哥。

如何才能长期保持自律？

在我看来，要做到长期自律的核心，并不在于一直逼自己做表面形式上的活动，比如读书、跑步、健身。

而要在事物中找寻它的意义和你的热爱。

01

在我看来，要想做到真正的自律，首先要知道自己的目标，也就是不要离开动机谈自律，否则只会让自己深陷于形式化的自律当中。

如果为了做而做，就会丧失掉事物的本来意义，自律不是目标，而是一种手段，是我们为了实现自己的理想所必要的行为。

比如跑步，很多时候我经常跟朋友开玩笑说，我跑步和健身就是为了延年益寿。其实换句话说，就是为了让有质量的年岁能更加长久一点，让能做事情的时间，更多一点。

正因为这个欲望很大，所以它自然就会把其他小的欲望挤占掉，那些无足轻重的娱乐与之相比，实在是逊色太多。

如果对事物好处认知的足够深入，欲望也足够强烈，那你自然就会去做了，同时会呈现出“自律”的外在形式。

而背后真正发挥作用的，是内在的、对某种事物的认知和意义感的领会。

就像村上春树跑步的缘起，就是因为他常年写作，需要一项运动来帮助他保持体力，而恰好跑步，是他很喜欢的一项运动，所以才会日日不停。

想必如果没有热爱，他也不可能坚持跑上四十年的。在跑步的过程中，他也逐渐找到了其中的快乐，以及对他精神上的升华，和某种哲学真理的成分。

找到属于自己的目标和意义感，这可能很难，但需要你每个阶段都不放弃的去寻找、去修正。

因为一旦找到了它，你就开启了新的篇章，收获到无限精力。

02

《大学》里说，物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。

放到自律上来说，你大而具体的目标就是本，所谓本立而道生。

有了目标，你就会清晰的知道，在哪方面需要做到所谓的“自律“，而自律方法和工具，就会随之涌现出来。

就拿我每天读书2小时，写完一篇稿子加上日更公众号来说。

在别人看来有可能是自律，在我看来做的久了，其实是很平常的两件事物而已，也没有燃情岁月一般的BGM，因为那可能更多的只是回忆时所加的料。

而我之所以乐在其中、日日不断地去做，是因为它契合我的大目标。

比如目标其一，就是读书写作符合长期主义，就像投资中的认知一样，可以积累，可以长期做，可以让我自身获得持续不断的成长，过程又很愉悦，也很有意义。

因为写作和视频公开分享的形式，除了可以梳理我自身思考的逻辑，也可以传达我对种种事物的认知，进而来影响和帮助到更多的人。

我所做的事情，和我的使命感、价值观是步调一致的，所以不会觉得太累。

而经常性的早起、跑步、健身、冥想，是在另外一个方面，为个体做赋能，是为了拥有一个健康的体魄，和充沛的精力作为人生的基石。

03

而在商业中经常谈到的飞轮效应，就是创造一个正反馈循环的能量场，在刚开始的时候，需要费力的一圈一圈不停推动它。

但是随着推动的不断发生，飞轮里的每一个组件，都会自发地转动起来，整体就会越来越快，直到飞轮达到某一临界点。

到那时，即使你不用花费很大的力气，飞轮也可以快速转动，而且稍加助力，就能让它不停的转动。

这就像是自律和习惯的关系，在刚开始时，我们需要花费时间和精力，但只要你持续的去做、去推进，就可以形成自律的惯性。

并且从另一方面而言，这就像是多米诺骨牌一般，它并非是同等大小。而是前面放置的是小的，后面的每一个都会比前者大一点点，最终推动指数级增长的实现。

进而完成之前从未敢设想的远大目标，就像伟人说的，星星之火，可以燎原。

事实上，我们的每一个当下，都是多米诺骨牌阵里的第一张牌，我们需要的，就是做好每一个所能把握的当下。

04

自律是怎样的，其实它并没有一个标准答案。如禅宗所言，如人饮水，冷暖自知。

关键在于，你要达成什么样的目标成果，过上一种什么样的人生。

就像《引爆自律力》这本书最后所说的，当你真正专注的将时间精力投入到你最热爱的事情中时，你会天然的变成一个超级自律的人，而这种自律带给你的，一定会有身体上的辛苦，但绝没有心理上的痛苦。

就像佛学里说的手忙心不忙，身体虽然是在忙碌，但不会有心灵上的烦扰。

你需要做的，是找到自己专属的自律节奏。比如你热爱绘画创作，但你经常昼夜颠倒，熬夜做画。

这时如果强迫自己去自律、去早起、去运动，那反而会带来更大的痛苦， 不妨就先保持你最舒服的生活方式，慢慢的去觉察自己。

因为可能后面你就会发现并认知到，跑步和不熬夜能帮助你在精力上的维持 ，以此能支撑你创作的不断发生，那么你自然而然就会开始去跑步了。

并且这个过程是不会带有痛苦的，这种通过你自己发掘出来的、悟到的，其实是最为长久的。

所以说，不妨就去找到那个能让你热泪盈眶的使命和目标，可能只寥寥几句话，就能大大唤醒你激情的使命感，全力以赴的去投入、努力实现它。

与痛苦的追逐自律相比，追逐人生目标和幸福，

反而更容易让你变成一个超级自律的人。