日期：2024-8-29
起床时间：5:35
阅读：《我有学习‘超能力’》
体重：-0.4
睡前到起床代谢：0.8
变动原因分析：前一天堆积的热量代谢了
运动：-
每日饮食：
早餐：蛋黄1个、蔬菜汤1碗、麦片2勺、黑咖啡1杯、奶油蛋糕1个
早加餐：蒸红薯
午餐：馒头、凉拌菜（金针菇、豆腐皮、豆腐）、玉米、煮玉米
午加餐：无
晚餐：绿豆稀饭、蒜薹、炒凉粉
晚加餐：西梅1个
感想：
没有出去跑步却感觉特别的累，这是身体在提醒要多运动吗？
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
4、胡辣汤：代谢慢；需要4天左右才能恢复正常代谢
5、过辣过咸：容易滞留水分
