如何处理流鼻血
共同创作人 Julia Bowlin, MD
流鼻血也叫鼻出血，是一种自然发生的常见状况。当鼻腔内膜受伤或干燥，损伤里面的小血管时，你就会流鼻血。几乎所有鼻血都是来自鼻中隔前部的血管。鼻中隔是鼻腔中间分隔两侧鼻孔的组织。鼻子过敏、鼻窦炎、高血压或出血障碍患者更容易流鼻血。[1]别担心，只要了解流鼻血的原因和处理方式，就能更好地控制它。
3 方法之 1 :
进行急救
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摆好身体。如果鼻血不是严重问题造成的，你可以自己在家进行急救，让鼻子停止流血。先坐下来，坐着比站着舒服。将头往前倾，好让血液从鼻孔流出来。
你可以将毛巾举到鼻子底下，吸收流出来的血。
不要躺下来，以免血流进喉咙。
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按压鼻子。用一根手指和拇指捏着鼻尖，完全堵住两侧鼻孔。捏着鼻尖可以直接对血管损伤的部位施压，更有效地止血。捏10分钟，然后松开。
如果鼻子继续流血，那就再捏10分钟。
在这过程中，用嘴呼吸。
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让身体降温。降低体温可以减少流向鼻子的血液。你可以含一个冰块。和在鼻子外部皮肤进行冷敷相比，这么做可以更快降低体温，也能让低体温保持得更久。
这么做比冷敷鼻子更有效。近期一项临床研究显示，冷敷鼻子不怎么有效。
吃冰棒也有同样的效果。[2]
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使用羟甲唑啉喷鼻剂。如果你不是经常流鼻血，没有高血压，不妨试一试含药喷鼻剂。羟甲唑啉可以让鼻腔血管收缩。取一个干净的小棉球或纱布块，将1到2滴喷鼻剂滴在上面，然后塞入鼻孔。继续捏住鼻尖，10分钟后检查是否还有流血。[3]
即使已经止血，也不要取出棉球或纱布，因为鼻子可能再次流血。再等1小时左右。
经常使用羟甲唑啉（每次连续使用超过3到4天），会导致上瘾和鼻塞。[4]
只有在第一次捏住鼻尖10分钟后未能止血，才使用这类喷剂。
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清洗鼻子，然后好好休息。止血后，你可以用温水清洁鼻子周围的部位。把脸清洗干净后，你应该休息一会儿，以免再次流鼻血。
你可以躺下来休息。
3 方法之 2 :
防止日后再流鼻血
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温柔地对待鼻子。如果流鼻血是你的某些行为造成的，采取预防措施可以防止日后再流鼻血。不要挖鼻孔，以免鼻腔里敏感、脆弱的血管受伤。挖鼻孔也会导致覆盖受伤血管的血块脱落，使你再次流鼻血。打喷嚏时要张开嘴巴，以免空气猛烈地从鼻孔喷出。
用棉签在鼻腔内涂一层凡士林或鼻用凝胶，每天2次，以保持鼻腔内膜湿润。[5]
轻轻地擤鼻，一次只擤一侧鼻孔。
你也应该帮小孩剪指甲，以免他们再次弄伤鼻子。
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购买加湿器。买一个加湿器，增加环境湿度。在家或公司使用加湿器，以免空气变得非常干燥（尤其是冬天的时候）。
没有加湿器？你可以用金属容器装水，放在供暖散热片上，使房间空气湿润。
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增加纤维摄入量。便秘的时候，身体为了排出硬便而用力过度，容易造成血管破裂，进而增加流鼻血的几率。用力排便会导致动脉压暂时升高，原本堵住受伤血管的血块离开原位，使你再次流鼻血。只要吃高纤维食物，多喝水，就能预防便秘。
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摄取纤维，保持大便柔软。排便时，不要太用力，以免增加颅内动脉压，使鼻腔内敏感的小血管更容易破裂。[6]
每天吃6到12个梅干比摄取膳食纤维更有效防止便秘。[7]
不要吃滚烫、辛辣的食物。热气促使血管扩张，导致血管破裂，进而流鼻血。[8]
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使用盐水喷鼻剂。你可以每天使用盐水喷鼻剂数次，保持鼻腔湿润。[9]这些喷鼻剂只有盐，不会令人上瘾。如果你不想买，可以自己动手做。
想要自己制作盐水喷鼻剂？首先准备一个干净的容器。将满满的3茶匙无碘盐和1平茶匙小苏打混匀。然后，取1茶匙混好的粉末，放入240毫升微温的蒸馏水或沸水里。拌匀。[10]
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多摄取类黄酮。它是可见于柑橘类水果的一组天然化合物，可以强化毛细管，使它们不那么脆弱。[11] 所以，你可以多摄取柑橘类水果。其它富含类黄酮的食物包括荷兰芹、洋葱、蓝莓和其它浆果、红茶、绿茶和乌龙茶、香蕉、所有柑橘类水果、银杏、红酒、沙棘和黑巧克力（可可含量70%以上）。
不要服用类黄酮补充剂，比如银杏丸、槲皮素片、葡萄籽萃取物和亚麻籽。它们的类黄酮含量比较高，会引发毒性作用。[12]
3 方法之 3 :
了解流鼻血
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了解流鼻血类型。流鼻血可以根据流血的鼻子部位来分类。前位型流鼻血指的是鼻子前部流血。后位型流鼻血指的是鼻子内部流血。有时候，鼻血自然流出，没有明确的原因。[13]
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了解原因。流鼻血的原因很多。想一想自己最有可能因为哪一种原因而流鼻血，日后尽量避开有关状况。也许流鼻血是你自己的行为造成的（主要是因为挖鼻孔）。这种情况最常发生在幼儿身上。其它原因包括滥用毒品（比如可卡因）、血管疾病、血凝障碍、头部或脸部受创伤。
环境因素也会刺激鼻腔黏膜，使你流鼻血，比如湿度低（常发生在冬天）。天气变冷的时候，流鼻血几率会增加。
鼻子和鼻窦感染也会使你流鼻血。过敏也会导致黏膜发炎，进而引起流鼻血。
人们认为在某些特殊情况下，小孩偏头痛发作时，也有可能流鼻血。[14]
脸部受创伤，也会造成流鼻血。
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避开特定情况。如果你流鼻血了，应该避开会使情况恶化的状况和行为。不要向后仰，以免血液流进喉咙，使你呕吐。不要说话和咳嗽，以免刺激鼻腔黏膜，使你再次流鼻血。
如果在流鼻血的时候，你想打喷嚏，应该尽量让空气从嘴巴喷出，以免进一步伤害鼻子，或流更多血。
不要擤鼻或挖鼻孔（特别是如果流出来的血慢慢变少了），以免刚形成的血块离开原位，使你再次流鼻血。
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就医。在某些情况下，你需要去看医生。如果流血情况很严重，流出超过几滴血，持续超过30分钟，而且经常复发，那么你应该就医。[15] 如果你脸色变得非常苍白、疲倦或分不清自己所在的时间、空间、地点或自身身体状态（定向障碍），也应该就医。这些都是大量失血的症状。
如果你呼吸困难，尤其是血液流进喉咙，也需要就医。倒流的血液会刺激喉咙，使你咳嗽，容易受感染，最终引发呼吸问题。
如果流鼻血是鼻子严重受伤造成的，一定要去看医生。[16]
要是你在服用抗凝血药物（华法林、氯吡格雷），或是在每天服用阿司匹林期间流鼻血，也要就医。[17]
