今日阅读一本《所以，一切都是童年的错吗》，本书主要内容为：认识家庭：原生家庭是如何影响我们的；认识自己：个训背后的心里成因；认识伴侣：恋爱关系中的心里机制。重点告诉我们，直面真实是改变的第一步。
【旧知】
父母给了我们生命，我们所在的环境也形成了我们的性格和气质及人格特质，一直都觉得这些是很难改变的。书上提到了这些都是可以得到改善和提升的，需要我们将自己放在一些环境中，“假装”自己可以做到，设置具体的目标和行动计划，改变思维模式，停止标签化。
【新知】
1、婴幼儿时期，是与父母形成的“框架”，会成为影响伴侣，特定人的吸引；
2、我坚定：从“我”的角度来陈述；从小处着手，试着做那个发起对话的人；具体化；学会问问题，要求了解更多的信息；练习表达拒绝的方式；练习一些非语言技巧。
【金句】
1、你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的方向，你记得也好，最好你忘掉，在这交会时互放的光亮。
2、一个母亲的过度牺牲不仅仅羞辱了自己，也羞辱了她的女儿，因为女儿会在母亲身上目睹，作为一个女人应该是什么样的。
【行动】
1、接触陌生的人和陌生的环境，让自识一些新鲜的事物；
2、每次会议会议/活动，去试着做发起对话的人。
3、不再给自己贴上“否”的标签。
