day101。
今天是5月1日，第101天，一个全新的开始。昨日，结束了Chirs老师的课程，告别了同学们，也拿到了人生首张30H的认证证书。证书对我来说，更多的是为了纪念这次体验。我还没想立志成为专业的瑜伽老师，现阶段最重要的，是将5天所学，融合到自己的练习中去，重新规划自我练习节奏、先学会解决自己的问题。
做了几天阴瑜伽后，今天，重新开始练习流瑜伽。在练习前，先调整姿势、调整呼吸。现在回头想想，其实该先用太阳呼吸法调息、提升阳气，再来到山式，可能会更好。
三组拜日式下来，感觉很好，只是有几天未练习，有一些退步。想到Chirs老师提到的要点，在新月、高弓步、战士等体式中，下体要稳和扎实，手要向上用力对抗；同时，练习时气不能泄（不然能量容易外泄）、并保持微笑。
其实，更扎实、在练习中微笑，这两点戳中了我，这也不是垫子下的我，所缺的吗？
接下来的每日练习该如何安排？
上完Chris的课后，我希望能将梵唱和呼吸法融入到每天的练习中，在早上练习阳瑜伽、晚上睡前练习阴的呼吸+一个体式，并尝试把自己当成学生、引导自己。不知道时间和节奏如何调整，反正早上肯定要起的更早一些了。不过，先从今天开始尝试吧！！！
