56/19/100周四/生活系统优化~小复盘进度
四大核心能力（基本概念）：
1.自我觉察（Self-Awareness）：识别自身情绪。能精确地为情绪命名（“我感到失望”），这是所有情商能力的基础。逻辑：情绪是数据，而非指令。
2.自我管理（Self-Management）：基于自我觉察，选择如何行动。包括冲动控制、适应性、主动性。逻辑：在刺激和反应之间创造空间，运用价值观而非情绪来回应。
3.社会觉察（Social Awareness）：感知和理解他人的情绪。核心是同理心（Empathy）——理解他人的感受和观点。逻辑：知彼解己，真正的理解必须先于被理解。
4.关系管理（Relationship Management）：运用对自我和他人情绪的觉察来管理互动。包括影响力、冲突管理、鼓舞领导。逻辑：在情感账户中持续“存款”建立信任，以寻求双赢或第三选择为目标处理分歧。
《辨气》
露涵珠影润灵根，
暖煦初回破晓暾。
️莫怨厚土埋微翠，
️金风淬玉始成痕。
