昨天晚上11点了先生还没回，我心里想发信息问问，又想着你不跟我说我也懒得问了，就这耗了半小时，这时想起文聪老师说的不管家里发生什么事情，从三个方面去思考:1是三观不合 2权利斗争 3 爱和依恋。想想自己是哪一种，最后还是选择发信息问问，先生说今晚值班不回来，我立马就有点生气，值班你告诉我一声啊！深吸一口气调整情绪，想到沟通的三个层次，最低层次指责，中等层次抱怨，抱怨比指责轻一点，指责是对人不对事，抱怨是对事不对人，最高层次是表达感受+需求。马上给先生回信息，知道你上班也不容易，但你是我的丈夫如果你没回来我会担心的，希望你以后主动提前告诉我。就是把事实事件放到关系里面说出自己的感受，更容易让对方理解你。
所有人际关系的矛盾都来自于认知和沟通，沟通顺畅了，关系也就好了。庆幸自己走入了学习的队伍中，感恩自己愿意学习，感恩遇见心时代让我有了一个全新的认知，感恩所有的遇见。
