刻意练习听书心得

      经过认真品读《刻意练习》这本书。知道所有天才都是刻意练习而得来的，只不过是有自己的一套方法，不断的训练。大脑和身体都可以不断地接受挑战。刻意练习有四个表针衣有明确的目标，二具有专注的练习状态；三练习包含反馈，就是有人给你做点播或者找私人教练，找出自己的不足。四需要走出舒适区。这里面有个惊人的例子，伦敦的出租车司机比正常人的海马体都要厚很多。因为伦敦的路线对出租车的司机要求特别高，需要出租车司机不断地刻意练习。反过来说，混日子的老师和保安就不能专注和精进，所以他干够1万小时也不能成为大师。正确的刻意练习久了，可以形成心理表征，比如像打字都不需要想哪个字母在哪个位置，手会自然而然的就会有一个正确的动作。

        工作中的最佳方式把每一次工作当做一次训练，不断的训练成为一个大师，每一次都要求自己进步一点，不断一个又一个的设定目标。这里面提到对天才的有四个错误的思想，一基因限制；二足够多的时间 就能成为天才，三足够努力，要给自己专注反馈精进不去思考没有结果。比如科比把一个动作刷无数遍，不是在玩，而是在不断地总结，找人做反馈，货找私教，给自己指点迷津，设定目标，提出整改方案。又比如说一个小女孩儿练打乒乓球1000个球，不断才能通过，断了要重新来，直至把短板补上来。又比如说小丑很想表演，就在街上找陆人聊天，每次找路人聊天时掐表，掐时间，自己指导自己，表就为他的唯一的反馈。每个人在练习时达到一个瓶颈，需要保持动机，动机包括内在动机和外在动机。动机的方法是一、养成一种习惯；二、找到外部支持，比如说俱乐部，大家一起交流讨论；杰出人物的路线图毕竟要经过这几个阶段。一，产生兴趣；二变得认真；三全力投入；四开拓创新。刻意练习，可以实现人们很多的梦想，杰出人物无不来自刻意练习。

        反复听完这本书，对刻意练习有了更深的印象和理解。刻意练习并不复杂，总结其关键词：目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。

          《人生效率手册》

        张萌老师的这本人生效率手册，她主要把人生效率分为以下几个方面，目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领四个方面，为我们绘制科学、真实、可复制的一天行动指南，帮我们迅速走出迷茫，卓有成效地过好每一天，进而提高人生效率。

        其中对我印象最深的是，人的差距来自于时间积累的价值和选择正确的发展方向。

        首先，早起预定目标，明白早起要做什么，头一天晚上就要想好明天早起的内容，起来后就进入状态， 开始实施。你定目标要给自己定个七个人物，最上层的是专业上的大牛，商业上的大鳄。接着要写出1～3个你觉得你自己一直努力上进，想要追逐赶上，五到十年可以超越的人。努力后每半年回头看，已超越的人就可以划去，再添加一个新新的目标需要超越的。这里需要注意的是同性选同性，更方便实现。每个人都能都需要培养沟通能力和亲和力。能把陌生人迅速的年柱扩大自己的人际圈。

      时间管理对应的工具是效率手册，可以用番茄钟，想明白一天的三大目标，凡事提前，就像时间管理里说的一样，要事第一，清单打钩，完成一项勾去一项， 从而激励自己很棒。早起可以腾出更多的自己可控时间。

      给我触动和启发最深的是张萌老师身体很差，他选择跑步，每天多跑十米。这种量的积累最终成就了她健康的身体，跑长的技能。

      今天学到的金句:君子和而不同，小人同而不和，你如果不改变自己，就会被生活改变。

          《搞定》听书心得

        这是一本时间管理的书，作者把繁杂的事物划分了四个象限，分别是重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急，重要紧急。优先处理的事是重要不紧急的事。也就是说要事优先，否则重要实务，未提前处理就变成了重要紧急的事。这样容易让人焦躁不安，无法静心处理。

      让我感触比较深的就是作者用“心若止水”的境界来形容一切就绪的状态。这里告诉我们把握一个原则，既不反映过急，也不置之不理，任何造成反应过度或反应不足的事情都可能反过来控制我们。比如反应过度就会让人焦虑，影响情绪，事情还不能很好的处理。反应不足，我理解是重视程度不够，最终结果会招惹麻烦，让事务产生。

        本书还讲了具体处理工作和学习的方法和流程，比如按顺序，一、准备工作确定时间，空间和工具,二、收集阶段，归拢资料放在工作栏内。三、处理阶段，一样一样的清空工作篮内的事务，四、组织整理建立好清单。五、检查回顾保障系统有效运行。六、执行阶段选择最合适的行动。最后告诉我们养成收集的好习惯，并学会关注结果。

      《 搞定》这本书的核心提倡是专注一次只做一件事。

        《高效能人士的七个习惯》

        读了这本书，感觉从整体脉络上试讲总结出高效，高效能人士都是具备以下七个习惯这里有三个习惯使用于个人层面，三个习惯使用于团体和社群。另一个使用各个领域。七个习惯方别是一积极主动；二以终为始；三要事第一次；四双赢思维；五是知己；六综合统效；七不断更新。告诉我们拥有好习惯的重要性，人们要打破固有的思维定式，不要轻易陷入思维定式，形成自己的套路，从而造成无法就事论事的全面的，有创造性的分析解决当前问题。

          在学习，人际交往领域，习惯前，我们首先了解情感账户。它揭示人际交往的本质，人和人之间的交往建立在彼此的认知和信任上我们每做一件与对方有关的事儿，就是在扩大或缩小这种认知与信任的范围，这相当于在银行账户存取金钱一样。

        好的习惯养成必须一个一个来学着做，首先要具备积极主动，是思想上的转变。以终为始，是要无论发生什么事情，都不会忘记要去拿里，实现最终目标愿景。要事第一的原则也是围绕实现目标愿景而开展的。结合之前的六个习惯，要实现稳定而卓越的进步，他告诉我们一个诀窍——每天至少花一个小时，去实现“个人领域的成功”（从身体、精神、智力这些个人层面的可操作事项出发），这是培养“高效能人士的七个习惯”的关键。不断更新，就是不断升级，是自我更新成长的最主要成分。