你有没有尝试着把自己的意识拉开，以第三者或者编剧的角度去看现在的“自己”？
最近听梦想早读课讲《作家之旅》和欣频老师继续推荐电影《笔下求生》，都是这个概念，以一个编剧的角度去看看自己现在的这个人生版本，你看到什么？
最近我尝试着尽量跳出来看自己，我看到了另一个自己——脑袋里的声音，它就是“小我”吧。我所有感受到的“愤怒”“悲伤”“痛苦”以及正向的“快乐”“幸福”都是他编出的剧情从而让我体会到的吧。我听到她说“你不是被爱的”，“你是不安全的”，“你是没有能力的”，“你是不讨人喜欢的”……我听到一遍一遍在重复，一遍一遍我被这些话伤害。我意识到自己应该做清理，我需要更加精进的清理。我很在乎别人对我的评价，我很怕没有人爱我，这些都反应出来我需要更加爱自己，无条件爱自己，我要学会中立地不带任何情绪和想法地去倾听我脑袋里的声音，让它来去，而自己不断重复「对不起，请原谅，谢谢你，我爱你」，不带批判的，也不逃避的，也没有期待的，就这样重复。
如果那些可怕的想法成为事实了会怎么样呢？那是真的吗？我想到了拜伦凯蒂的《一念之转》。
“我真的不被爱吗？”
这不是真的，我在被这么多人“服务”着，这就是爱啊。我在被阳光照着，这是爱啊。我的孩子无条件地爱着我，这是爱啊。
“我真的不被人喜欢吗？”
不是啊，我时常收到大家的鼓励和点赞，时常也会收到大家的表白啊。我只是太在乎不认同我的人，而忘记忽略了一直支持我的。
“我真的那么可怜吗？”
不是的，这一切都是告诉我我应该珍惜谁，只是在帮助我看清生活的一些真相。也在提示着我，我很幸福，我在被保护着。这些“可怜”帮助我看到自己内在的“匮乏”，告诉我自己要更加爱自己。需要清理，需要转念，烦恼即菩提。
哦，我是如此的幸福。
问题都是清理的机会啊。
哦，我是伟大的编剧。
编了这样的一部精彩的戏剧。
哦，把一切转到感恩的频率上吧，谢谢一切都是帮助我清理，帮助我找到真实的自己。
谢谢你，我爱你。
