【Day77课后实践】11.6

这是2018年10月20日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第11.6讲的课后实践。

<实践事项>

回顾本周的实践日志

<实践日志>

1.我在本讲和本周中学到的点：

本讲：

1）心力除了思维和意识外，还有情感和感情。莫扎特效应是音乐中的一个点，音乐希望改善的是大家的情绪。唱歌是一件能调动人情绪的事情，比如有的歌会把人唱哭。那些唱歌比赛的评委，总会点评这首歌是否带着感情去唱。

2）五连问要求自己结合价值观对自己深入思考。例如崔律日常生活中会经常问自己为什么会喜欢拆书帮，拆书帮和我现在工作哪些相同哪些不同，哪些我更喜欢，最后问的出问题的答案是符合自己的需求和价值观的。平时如果对此思考的比较少，五连问很难问出比较深的答案。另外，五连问也是逻辑性的问题。

所以五连问问不出所以然，不见得目标不是一个好目标。但问出来是一个假目标，这肯定是一个假目标，可以舍弃。

3）带着一颗寻找梦想的心，可遇不可求，做好当下。先去做了，可能它就出现了。

本周：

1）左脑数据化（+期限化）目标，右脑可视化目标（随处随时可见）

2）使用甘特图制定年月周计划

3）设计重要行为指标，通过引领性指标达成目标。通过激励计分表，让计划完成过程可见、可对比、显示即时状态；年月周复盘。

4）五连问为什么，五连问然后呢，检验自己定的目标是否是真目标。

5）和积极思维的人在一起。身体接触，亲亲抱抱举高高；唱歌朗诵听音乐。

2.我在本周实践中的收获：

1）掌握了目标管理的基础能力，比如如何确定所列目标是否是真的想要去实现的目标，制定目标需要结合人生模型，目标制定后1是要让目标可视化，随处随时可见。2是需要通过甘特图年计划月计划周计划把目标落地，在制定计划的过程中要使用重要行为指标来确定引领性行为。通过激励计分表检验计划的执行，年月周定期进行复盘。

2）在崔律精时力课程训练营就是近朱者赤，不仅努力让自己成为学霸，更重要的是每天都在培养积极向上的思维，勇敢面对生活的挑战。用学习型思维去探索带娃中存在的问题点，可改进空间。重要的是，不再揪住“多希望老人帮忙看孩子”的想法不放，带孩子辛苦时也不会怨天尤人，愿意承担自己选择的后果。尽管是没有选择的选择。

3）五个为什么，五个然后。暴露自己缺乏思考，缺乏深度思考的问题，有时候甚至没想明白就去做了。如何结合自己的价值观和需求深入的剖析自己内心想法，还真不简单。五个为什么和五个然后在日常还能如何练习呢？首先我需要把上次跑偏的五连问纠正过来。具体如下（问完感觉比上一次更通透）

目标：到12月31日前完成100个便签

向下五问为什么？

一问：为什么要完成100个便签？回答：因为这是小丫师父倡议我们继续精进拆书技能时，想到的一个可以在家完成的精进拆书技能的目标。

二问：为什么要精进拆书技能？回答：因为我也想成为厉害的拆书家

三问：为什么想成为厉害的拆书家？回答：因为我想借拆书家的技能赚钱。（原回来：因为觉得自己不厉害）

四问：为什么想赚钱？回答：因为成为全职宝妈后生活压力变大，想要自食其力，增加收入来源。

          为什么想通过拆书家的技能赚钱？回答：因为它的时间比较机动，只有讲课的时间是硬时间。

五问：为什么不考虑其他赚钱方式？回答：考虑过编辑，考虑过插画。

六问：为什么一开始不直接说想赚钱？回答：因为我从加入拆书帮开始时秉持着保持学习的单纯不功利性。

七问：为什么要秉持单纯不功利？回答：因为功利就失去了乐趣。因为我曾这样认为，只有首先单纯的追求成长，并且获得成长后，金钱才有可能会有。

八问：为什么那么认为？回答：因为受到乔布斯那本书的影响，受到了第一次参加活动的其他小伙伴相同理念的影响。且自己也认同。

九问：为什么单纯的追求成长，成长性并不高呢？回答：因为我对取决于成长的因素界定不清，比如没有目标，不知道自己究竟要聚焦到哪里？

十问：没有目标的时侯，为什么没有全力以赴，把当下的好呢？回答：因为对待事情缺乏较真精神，遇到问题或瓶颈后就拖延敷衍。因为没有认真刻意联系过自己追求成长的一些技能，因为做事有时候盲目先行，缺少思考，常常做了很多无用功，把精力用偏了。

3.我的疑问(周六答疑) ：

激励计分表和日计划有什么区别？

1.甘特图月计划也会显示每天的计划进度（复盘时显示实际进度）也有对比，一张图中会体现人生金字塔模型里的多个目标，可以看到并行的多个目标进度情况。

2.激励性计分表是对单个目标的每日执行情况计分，是计划进度和实际进度的即时对比；显示的是实际的即时执行情况。

我的自问自答还全面吗？有没有遗漏的关键点？

4.其他想说的话(如有)：

特别期待年底和小伙伴们一起跟着崔律制定新年目标。