遵守这6条原则，您的睡眠将会越来越好：
首先，请您一定要养成靠谱、良好的睡眠习惯；保证自己的睡眠环是安静、舒适且光线较暗；良好的睡眠环境是完美睡眠的良好保证。
其次，睡觉之前不可过于兴奋，也不可过于沮丧，建议在睡觉之前多想一些美好的事情，让自己的心情更加美好喜悦，促进良好睡眠的形成。
形成自己规律的睡眠时间，按时上床，抓紧入睡，养成靠谱的睡眠习惯。
特别值得注意的是，睡觉之前一定不要干一些影响睡眠的事情，拒绝长时间玩手机、看手机、看电视等；舒缓、放松的进入睡眠状态。
如果您在躺下30分钟之后还不容易睡着，建议您可以起床在地上稍微溜达一会（10分钟左右），然后有睡意了之后再上床睡觉。
最后，睡眠和饮食也有着较大的关系；睡觉之前不建议饮用像咖啡、茶饮一类的影响睡眠的饮品；也不建议在睡前两个小时内吃东西，特别是辛辣刺激的夜宵；睡觉之前要避免过于剧烈的运动，平稳睡觉才能让自己睡的更好。
半夜总醒、睡不着觉，请您不要过分担忧，多方面共同下手，努力打造一个健康的睡眠；拒绝不良习惯，保证睡觉前的情绪；愿您能够安稳入睡。
