第九天 站浑圆桩，一个小时。
今天站桩不会再长时间的深呼吸了，呼吸很平稳，偶尔会深呼吸一下，也不是很卖力的深呼吸，看来肺活量已经满足需求了。流汗还是很多，不过比起前几天感觉少了些。
按我之前的想法，我已经有了站桩一个小时的经历，所以站桩的前半段时间应该很轻松，就像锻炼手臂肌肉，从能举起10斤锻炼到能举起30斤，然后再举起10斤的量，就毫不费力。可是今天的站桩体验让我觉得很费力，刚开始的前半段时间仍然是需要意志力的抗衡，同样不是轻轻松松的事，胳膊的酸痛感仍然让人想放弃，酸痛感从肩膀慢慢地遍及整条胳膊，要说坚持不住了，还不是，可以坚持，到了最后的一段时间，甚至还出现胳膊不由自主的慢慢放低的现象，感觉到后立马纠正。还有腿部的酸痛感夹带的膝盖的一点紧绷所带来的担心一样使人想放弃，担心会不会因为自己的无知和鲁莽，让本来好好的身体再练出毛病，膝盖会不会因此受伤，这些想法很容易让人心一横就停止了，当时让自己冷静一下，至少目前的状况是很好的，然后仔细感觉了一下身体，没有任何疼痛感，膝盖处也就是有点紧绷，没有疼痛感出现，经过不断的体验感觉身体状况，这种担心慢慢地被抛脑后了。站桩结束后，休息了一下，感觉腿部不再疲惫后，做了几个下蹲跳起，踢了踢腿，没有任何不适，看来没问题。
这次的站桩经历让我觉得要想长久的坚持很难，首先从身体的角度考虑，每次的站桩都需要克服酸痛感，可能自己锻炼的时间还是太短，或者自己所想的轻松因为懒惰心理的加成变得太过理想。还有身体的自我调节符合熵增的原理，所以身体素质的改善就是逆流而上，不进则退。从心理的角度考虑，每次站桩都是一次对意志力的冲刷，其中会有各种各样的阻挠，比如获得一点成就的松懈，或者担心不好的事情发生，或者更直接的太累了坚持不住，都会让人随时放弃，需要时刻警觉自己，通过具体感觉身体的状况判断是否可以坚持。
最后感觉写文章也是很烧脑，需要有逻辑，需要理清自己的想法，其中还会有想法的遗漏，或者想的太过深入，或者太过于浅薄，再有语言怎么组织，怎样才能表达出自己想的那个程度。再有就是自我能力的否定，这些消极想法也会不断的冒出来。
好事多磨，尽量坚持
