作者： 英 格雷戈·麦吉沃恩 邵信芳译
推荐阅读指数：※ -- 删减，拒绝，专注，养成习惯。
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总页数：304——豆瓣评分7.8
2016年4月第一版 2018.03.21
摘要
1.“横跨战略”，企图同一时刻面面出击。结果，我既没有在任何一项追求中彻底失败，也没有在任何一个方面大获全胜。
###啥都想学啥都学不好，说的就是这种情况。
2.工作节奏越快、越繁忙，就越需要我们在自己的工作日程中留出更多的时间用以思考。
###穷忙一直忙，忙到连思考这份工作是否合适的时间都没有的话，这种工作一定是病态的！
3.每天早上5:30醒来，周末亦然（他已经坚持了50多年）。然后，他锻炼一小时，7:30吃早饭，8:15到单位。下午6:30与家人共进晚餐，晚上10点睡觉
###这段话突然让我意识到我为什么不能早起，因为我睡的太晚了，人至少要保证每天七个小时睡眠，而我几乎每天都12.00多睡觉，如何能够在6.00起床呢？何况长期的睡眠不足会变傻！想要早起的前提是早睡！
>> 令他又惊又喜的是，尽管人们被拒绝时会流露出失望的表情，但也会尊重他的诚实。
>> 这个故事体现了精要的基本价值主张：若要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。
>> 世间事务和机会之繁多，远非个人的时间和资源所能及。
>> 精要主义不是如何完成更多的事情，而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做，而是主张只做必做之事，尽可能做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献峰值。
>> 决定疲劳”：要做的决定越多，决定的质量就越差。
>> 现在的问题不是信息过量，而是观点过多。
>> 在这些遗憾中，最大的遗憾是：“我希望有勇气真正按自己的想法生活，而不是按照别人的期望而活。”
>> 不要问：“这衣服我以后还会不会有机会穿？”而要问一些更加规范、更加尖锐的问题：“我喜欢这件衣服吗？”“我穿上这件衣服好看吗？”“我穿这衣服的次数多吗？”如果回答是否定的，那么你就知道该淘汰它了。
>> 沉没成本：研究表明，对于自己已经拥有的东西，人们对其价值的评价要高于其实际价值，因此要放弃就更难。如果这还不能令你信服，那么就试试这个要命的问题：“如果我现在没有它，那么我会花多少钱来买它？”这么问往往能奏效。
>> 如果要使自己的衣柜保持整洁，你就要经常整理。用一个大袋子装好要扔掉的东西，把想留下来的东西堆成一小堆。你要了解弃物存放地和当地旧货商店的营业时间，并预先安排好去那儿的时间。
>> 有多少次你按照工作计划开始新一天的工作，但到了上午10点却已经在忙其他的事情，或是完全落后于工作进度了？有多少次你在早上列了一个“待办事项”的清单，但到了下午5点却发现这个单子越拉越长？
>> 我们不是要找过多的好事情去做，而是寻找个人贡献峰值的所在：重要的事情，恰当的方式，合适的时间。
>> 我们丧失选择权的时候，别人会替我们作出选择。所以，要么慎重地选择有所不为，要么不由自主，任人摆布。
模式一 选择，一种战无不胜的力量
>> 这是一种典型的“横跨战略”，企图同一时刻面面出击。结果，我既没有在任何一项追求中彻底失败，也没有在任何一个方面大获全胜。
>> 精要Tips
不加思考的努力等同于习得性无助。
无视拒绝带来的“失落感”。
高度重视选择能力，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。
模式二 甄别，几乎一切都是噪声
>> 甄别，几乎一切都是噪声
>> 真正重要的是时间和结果之间的关系。
因此，我问自己：“在这份工作中能够获得的最有价值的东西是什么？”
模式三 取舍，我要的究竟是什么
>> 战略定位若要持续，必须同其他定位之间进行取舍”
>> 精要主义者将取舍视为生命中内在固有的组成部分，而不是先天消极的部分。他们不问：“我应该放弃什么？”而是问：“我要大干一场的是什么？”类似这样小小的改变，日积月累将会产生意义深远的影响。
>> 精要Tips
审视每一个机会，如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献，就不做那么多不同的事情。
在关键性战略领域，做出理智、慎重的权衡取舍。
强迫自己权衡两者，并战略性地选择对自己最有利的。
要素一 抽离，为探索和思考留出空间
>> 他这样做，是因为觉得自己的员工如果随时待命的话，就会迷惘于何事才重要。他们需要空间来思考真正重要之事。他这样写道：“我认为，留出点时间来喘一口气，四下望一望，好好想一想，是必不可少的。
>> 跟我合作过的一个领导人承认说，在一个公司里待五年太长了。为什么？因为在公司上班时他忙得连考虑该不该留在那里的时间都没有。每日的工作任务和要求让他无暇抽身退一步看清局势。
>> 这使他们被迫关掉笔记本电脑和智能手机，让自己的头脑开足马力地思考。练习经过深思熟虑后将最精要的少数从很多好东西中识别区分出来，这是他们的作业。
>> 深受牛顿的启发，我采取了一种相似的，但也许不那么极端的方法来写作这本书。每周5天，每天从早上5点到下午1点共8个小时，我把自己封闭起来专心写作。我给自己定下的基本规则是：直到下午1点前，不收发电子邮件，不接打电话，不安排约会，拒绝任何打搅。这样的状态也并不是总能实现，但是这种规则却产生了奇效。我设置了电子邮件自动回复，向对方解释在本书完工前，我将一直处于“修行模式”。这种方法给我带来的自由，怎么高估都不为过。
>> 工作节奏越快、越繁忙，就越需要我们在自己的工作日程中留出更多的时间用以思考。
>> 在每一天都享受一点点“思考周”，办法还是有的。我发现有一种做法很有用，也很简单，就是用每天的第一个20分钟来阅读经典文学（不是博客，不是报纸，也不是最新的海滩小说）。这种做法不仅打消了我以前一醒来就要去查收电子邮件的冲动，而且使这一天有了中心任务。这种阅读开拓了我的视野，让我回想起了很多重要的主题和理念，其中的精要和华彩足以抵御时间的考验。
>> 你要创造一个空间，让自己从忙碌的生活中抽身退出。
>> 精要Tips
为自己创造探索和思考的空间。
适时抽身，退一步看清局势。
用每天的第一个20分钟来阅读经典
要素二 审视，关注真正重要的事情
>> 我还想建议的是，每隔3个月，花1小时读一读这段时间里的日记条目。不要过于关注细节，比如3个星期前的预算会议或是上周四的意大利面食，而是要着眼于更宏大的图景或趋势。要捕捉标题，寻找自己每天、每周的生活中的导语。微小的、不断增加的变化一时很难发现，但是久而久之，就能产生累积效应。
要素五 精选，只接受前10%的机会
>> 如果答案不是一个确定的YES，那么就应该是一个肯定的NO。
要素八 放弃，止损就是最大的赢
>> 这是禀赋效应（The Endowment Effect）在作祟，也就是当一个人没有某件物品时，他就倾向于低估这件物品的价值，而当他一旦拥有该物品，就会倾向于高估它的价值。
>> 在你的生活中，我相信你一定可以想到这样的东西，一旦你想要放弃它们的时候，它们就会显得更加有价值。
>> 如果我没有这个机会，我愿意花多大的代价去得到它？”同样，我们也可以问：“如果我不是已经参与了这个项目，我愿意费多大的劲儿来参与其中？”
要素十 边界，设定界限会带来自由
>> 模糊的界限与被侵蚀的生活
导读 让有意义的少数做起来毫不费力
>> 你必须有一套体系，这样保持衣柜整洁不过是例行公事，毫不费力。
要素十一 缓冲，充足准备带来优势
>> 他们会习惯性地低估一件事情所需的时间：“这只要5分钟就行”，或者“周五前我就能完成这项工作
要素十四 心流，常规造就天才
>> 个性化的行为模式有助于心灵免受那些需要耗费注意力的各种期待的干扰，并有助于集中精力处理重要事务。”
>> 如果想改变自己的常规，你并不需要真的去改变行为。你需要找到引发非精要活动和行为的刺激事件，并设法让这个刺激事件与确属精要的事情相关联。比如，如果下班回家路上的那家面包店是导致你买甜甜圈的触发器，下一次路过时，你就要让它提醒你去街对面的熟食店买一份沙拉。或者，如果闹钟一响你就会去查看电子邮件，那么就用它来刺激你起床读书。刚开始时，要抵制进面包店或查看邮箱的诱惑的确是困难的。但是，你每次执行新的行为，每次拿起沙拉，都在强化大脑中这种刺激与新行为之间的关联。很快，你将会下意识地、自动地执行新的常规。
>> 我们要考虑的事情已经太多了，为什么不建立一种常规来减少一些呢？”
>> 建立一种常规，让攻克一天中最困难的任务成为每天早上的第一件事情
>> 他把一周分成几个主题。星期一的主题是开会以及处理公司经营方面的工作。星期二主攻产品开发。星期三致力于营销、传播和发展。星期四关注开发人员和合作伙伴。星期五的主题是公司文化建设。
要素十五 专注，当下最重要的是什么
>> 念帮助我们回到并安住于当下。每一次你回到当下，就会觉察到自己的幸福处境，幸福就来了。”
>> 倘若你正要饮一杯茶，当你举着杯时，你仿佛在吸气，要将思绪带回己身，这样你就完全回归了当下。当你真正存在于当下时，生命也在那里，这杯茶水便是写照。在当下，你是真实的，茶水亦是真实的。你将不会被过去、未来、你的工作或者各种思虑所吞没。你将脱离所有这些苦恼，在自由状态中享受着这杯茶。这便是幸福，这便是平和。”
>> 凯洛斯时刻。
结语 存在，设计你的精要人生
>> 放弃社交活动，与孩子们在蹦床上摔跤嬉闹。
为了写作，拒绝了去年的国际客户。
每周留出一天不查看任何社交软件，让自己全身心沉浸在家里。
为完成这本书的写作，8个月里每天早上5点起床，一直写作到下午1点。
推迟工作截止日期，和孩子们一同去野营。
出差时，不看电视或电影，以便有时间思考和休息。
经常一整天都在做当天最重要的工作，哪怕这意味着做不了自己任务。清单上的其他事情。
把自己正在读的小说搁一边，因为它不是今天的头等要事。
过去10年中，一直保持几乎每天写日记的习惯。
放弃一次演讲的机会，与妻子安娜共度约会之夜。
为和93岁的爷爷通一次定期的电话，舍弃在Facebook上的时间。
拒绝斯坦福大学最近提供的讲师工作，因为知道这意味着我将没有时间通过讲座来传播精要主义，以及和家人在一起。
>> 不在琐碎中无足轻重
不知为何，这本书写完也总结不出来什么重点，大概意思就是挑出最重要的执行吧。
善于说不。不然累死你自己。
