救命！终于看清自己了！
原来我不是“爱得深”，是骨子里太缺爱了，
把我在感情里变成了一个卑微的乞讨者…
如果你也总忍不住在感情里患得患失、反复确认、害怕被丢下，
那这篇写给你，也写给曾经的我。
最近，我被一段视频击中了。
它让我看清了自己隐藏了三十多年的模式：
原来，我是一个如此缺爱的人。
这种“缺”，让我在感情里活得特别累，特别扭曲。
我写下来，如果世上还有另一个“我”，或许我们能隔空拥抱。
我总在感情里特别着急
着急有人回应，
着急有人懂我的情绪，
着急有人给我安全感，
着急有人告诉我，我是重要的，我是值得的，我是不会被丢下的。
可是，我越着急，就越容易乱，
就会忍不住去试探，
忍不住去索取，
忍不住去问，
忍不住去确认。
我表面上是在要一个答案，
实际上是在要一个确定感，
我以为我是在谈爱，
其实我是在讨一口气，
一口你别不要我的气。
可是我越想抓住一个人，
那个人就越想躲，
我越想让别人证明爱我，
别人越会觉得累，
我越是把自己的全部情绪都压到一段关系上，
那段关系就越容易失衡。
到最后，
我开始越想越委屈，越想越不甘心，
越想越觉得为什么我已经这么努力了，
我已经这么懂事了，
我已经这么在乎你了，
为什么你还是不能给我一点我想要的爱。
以前总以为是自己命就如此，
现在明白，其实都不是，
很多时候问题不在于我们不配被爱，
而在于我们用错了方式。
在我们太缺的时候，讨来的往往不是爱，
而是卑微，是失衡，
是关系里的低位，
是我越来越看不起自己。
因为当一个人缺爱的时候，
他的内心是空的。
而正是如此，
内心一空，就会本能的往外抓，
抓回应，抓关注，抓偏爱，
抓陪伴，抓一句，我会一直在。
原来，我一直在用“爱别人”来舔舐自己
我把这些东西看得太重了，
重到别人一句话就能决定我的心情，
别人一个态度就能决定我的状态，
别人今天热一点我就开心，
冷一点你就崩，
我看起来是在爱别人，
其实我是在拿别人舔我自己。
我一边付出，一边期待回报，
一边说我没关系，一边心里记账，
一边说我理解你，一边偷偷希望对方赶紧来证明我很重要。
问题就出在这里
真正的爱是流动的，
匮乏状态下的讨爱，是拽住的，
一个是“我有，我愿意给”，
一个是“我没有，你快给我”。
这两种能量完全不一样，别人一接触就会感受到。
如今，我终于明白，
为什么越缺爱，越不能先去讨爱。
因为当我们带着伤口去要爱的时候，
我们要的已经不是简单的爱了，
而是止痛药，是救命绳，
是情绪兜底，是自我价值的外包，
我把本来应该自己完成的功课压到了别人身上，别人当然会累。
而且还有一个更深的原因，
我们总想从外面讨爱，
往往是因为我们一直没有看见自己。
一直以来，我不相信自己值得，
也不相信我有能力让自己好起来，
所以我拼命的不断往外求，
找一个人来证明自己，
找一个回应来稳住自己。
可这世上没有谁能一辈子偏爱谁
真正能撑住自己一辈子的，
只有我们自己越来越完整的内核。
如果我们没有把这个根补起来，
就算今天找这个人，明天找那个人，
也只是把同一个窟窿换了不同的人来填，
我知道这是填不满的。
一直以来我都践行凡事反求诸己，
遇事从自己身上寻找缘由，
却唯独没有把这份清醒，
用在治愈自己缺爱的内心之上。
如今彻底明白，
真正的路不是继续向外讨，
而是先停下来，
把一直往外伸的手收回来，
不是说我不需要爱，
也不是说关系对我不重要，
更不是说我以后都不要期待别人，
而是在我极度缺爱，极度匮乏，
极度容易失衡的时候，
我要做的是，先把自己扶起来，
我要先学会看见自己的空，
承认自己的缺。
我承认我真的很想被爱，
承认自己的委屈，
我承认我过去一直在等别人来爱我，
等别人来理解我，
等别人来告诉我，我是值得的。
一直以来，
我都没有认真去思考过为什么会这样？
不敢承认自己缺爱。
而今天，我要勇敢的承认，
一直以来我就是缺爱的，
我相信，真正丢人的不是缺爱，
而是一边缺一边装自己不缺，
一边特别想要一边又嘴硬，
一边内心全是恐慌，
一边还要用攻击和控制去维持体面。
而我过去之所不断的往外抓取，
正是因为自己不敢承认这些。
当然，承认之后不是要继续往外讨，
而是开始补价值，补边界感，
补情绪稳定，补自我照顾的能力，
补在独处时不崩的能力，
补我们在没有人回应的时候，
也依然能把自己安顿好的能力。
我要慢慢练习一件事情，
把原来放在别人身上的注意力往回收：
以前我总盯着别人爱不爱我，
现在我要开始问自己
“我今天有没有好好爱自己？”
以前我总盯着别人理不理解我，
现在我要开始问自己
“我有没有先理解自己的情绪？”
以前我总怕别人走，
现在我要开始让自己拥有一种能力，
即使别人今天不在，我也不会立刻塌。”
我知道，
这个过程一开始很难，
因为会不习惯，会觉得空，
会觉得没人管，
但是我坚信，
只要熬过这一段之后，
就会发现，
真正的安全感不是谁会一直陪着我，
而是我终于有能力陪着自己。
那时的我，
不再那么容易卑微，
不再那么患得患失，
不再总想靠试探来确认爱，
而是开始能分清楚什么是爱，
什么是施舍，什么是靠近，
什么是消耗，什么人是真的珍惜我，
什么人只是享受我的一味付出。
这时候，我再把自己放进一段关系里，
我将不再是一个讨爱的人，
而是一个真正有爱的人。
有爱的人，不会追着要；
有爱的人，不会低到尘埃里换一句喜欢；
有爱的人，会温柔，但不会没底线；
有爱的人，会付出，但不会把自己赔进去。
真正高级的爱不是拼命证明求你爱我，
而是我先把自己活成一个值得被爱的样子。
然后我再带着清醒，带着边界，
带着完整去真正的爱别人。
所以，如果你也正处在一个极度缺乏爱的状态里，
不要急着找谁来填你，先做四件事：
1，停止追着要答案，不要反复问，不要反复确认，不要反复试探。
2，把情绪先稳住。
难过就难过，委屈就委屈，
但不要一难过就冲进关系里索取，
先去走一走，先去写下来，
先让自己从那个最上头的状态里下来。
因为往往人在最缺的时候做的决定，
十有八九会更伤自己。
3，开始补自己的生活，去工作，去成长，去运动，去读书，去赚钱，去建立规律，去做那些能一点一点把你撑起来的事情。
不要小看这些事。
很多人能从感情的泥潭里爬出来，
不是突然被谁治愈了，
而是因为他慢慢把自己的生活重新建起来了。
4，重新建立你和自己的关系。
每天问自己一句话，
不是今天有没有人爱我，
而是今天我有没有把自己照顾好一点，
哪怕只是早睡一点，少内耗一点，
少讨好一点，少一点胡思乱想，
这些都算。
记住这句话：
缺爱不可怕，人人皆有遗憾，真正可怕的是，
你因为缺爱，把自己活成了一个不断向外乞讨的人。
越讨越伤，越伤越缺，越缺越讨，
成了死循环，
这个循环总得有人先停下来，
那个人就是你自己。
如果你也曾在深夜里，
感受过同样的空洞与惶恐，
我想告诉你：你不孤单。
那个我们一直向外寻找的、
不会离开的爱人，其实就是我们自己。
那把钥匙，就在你心里。
✨自救：停止向外乞讨，开始向内扎根
从今天开始，
不要再把希望全压在别人身上，
先把自己扶正，
先把自己养厚，
先把自己的心一点一点养回来。
当你真正把自己养回来，
你会发现，
爱不是求来的，
爱是你准备好了以后自然会靠近你的东西。
你不需要用卑微换爱，
你不需要用讨好换爱，
你不需要用失去自己换爱。
你真正要做的是
先成为那个能够接得住爱的人。
当你不再伸手乞讨的时候，
很多真正属于你的东西反而才会慢慢走过来。
如果你也有过类似的经历，
或者正在经历这个阶段，
欢迎在评论区告诉我，
你不是一个人，我们一起慢慢变好。
收藏这篇，难过的时候拿出来看看，
提醒自己：真正能接住你的，只有你自己。
