在我们的家庭生活中，要构建和谐的亲子关系，需要加强亲子间的有效互动。构建和谐的亲子关系，我个人认为从心开始：
一、家长认真倾听了解孩子的心声。
在我们的日常生活中， 家长每天抽出15分钟与孩子沟通、交流、谈心，倾听孩子的真实心声，了解孩子的心理需求，比如饭后一同坐下聊聊天或是邀请孩子一起去散步，边散步边聊天。沟通时可以先选择一些轻松的孩子感兴趣的话题。当您感觉孩子比较愿意沟通时，话题可以转向更多的内容，比如有关孩子的学习生活、情绪状态、人际关系、对未来的规划等等。 我们家长倾听孩子的心声，需要我们家长理解并共情孩子，体会孩子的需求和感受。谈心时我们家长需要保持语气友善，态度温和，如果自己正处于不稳定的情绪状态，先调整自己的情绪再进行。谈心时我们家长需要放弃权威的角色，平等地和孩子沟通，不要随意粗暴打断孩子的讲话；遇到意见分歧时，双方需要聆听彼此的心声，允许彼此有不同的想法，注重引导而不是控制。我们家长不带价值判断的倾听，是让孩子建立沟通意愿及信任的重要基础。
二、营造和谐的家庭氛围。
为孩子营造轻松、和谐的家庭氛围，通过积极的言传身教和科学的亲子互动方式，构建健康的家庭关系和亲子关系，给孩子满满的安全感和正能量。
三、建立合理的期望值
校园生活节奏固定而紧凑，学习任务比较重，寒暑假是一个休整的时间，是孩子身心放松的假期。如果假期完全没有计划和安排，孩子会出现散漫、混乱、无聊等状态；但如果计划得太过紧凑，又会让孩子感觉寒暑假还不如上学。所以家长需要了解设置假期的意义，要有合理的期待，引导协助孩子制定假期计划，抓大放小，提出基本要求，说明底线，但不要紧盯着孩子的执行过程。
四、家长多欣赏鼓励，增强孩子的自信心。
我们家长帮助孩子设立合理的学习目标，善于发现孩子的优点；鼓励孩子在周末或假期里发展和培养自己的兴趣爱好，大胆去尝试探索，拓展自己的能力；鼓励孩子多做家务、多进行运动锻炼，在活动中肯定孩子的闪光点，提升孩子的自信心。
五、家长多高质量陪伴，丰富孩子的假期生活。
高质量陪伴能促进亲子沟通，增强亲子间的情感联结。趁着周末或假期，家长可以陪孩子玩游戏，游戏可以是运动类、益智类等，可设立奖励机制激发双方参与的积极性。玩的时候，我们家长放下手机和工作，全心全意参与到游戏中，这样不仅能帮助建立良好的亲子关系，也能从中教育引导孩子，寓教于乐。其次，我们家长可以多陪孩子吃饭。吃饭看似小事但不可忽视。孩子在家里时间比较多，建议家长多腾出时间和孩子一起吃饭聊天，增进亲子感情。再次，家长可以陪伴孩子共同参加一些活动，比如户外运动，去乡村体验生活，或者参加社区活动等等。“陪伴”是强调孩子的主导地位，我们家长需要花时间陪孩子做他想做的事情，而不是去做家长想让孩子做的事情。
我们家长的理解支持、欣赏鼓励、高质量陪伴，能促进亲子间的有效互动，融洽亲子关系。构建和谐的亲子关系，从心开始，让家长陪伴成为孩子内驱成长的驿站、加油站。
