DAY 18 Young 《认知觉醒》第七章第二节情绪力:单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 读后感

一、 视角单一的人容易固执、急躁和钻牛角尖,而视角多元的人则表现得更为智慧、平和和包容。这也再一次印证了,看别人不惯,是自己修养不够这句话。因此,我们应当多维度、多视角的看待问题。

二、 如何改变“单一视角”的限制?一是勤移动。也就是多角度的看待问题,多站在别人的视觉去思考,这种多视角的观察能力其实体现了元认知能力。二是善学习。从学习的过程中,学会像高人一样去思考看待问题。三是要开放。作者举的例子我觉得是生活中经常遇到的场景,去年在参加心里培训的过程中,培训老师也讲过这两个夫妻相处之道。第一步,忘我地聆听对方的想法。一方面能够更好的理解对方的用意,另一方面,是尊重对方。第二步,从“我”的角度来分享,过程中只说自己的感受。这样子便能减少彼此相互职责的现象。四是寻求帮助。往往当我们作为当事人的时候能容易被自己单一的视角思维所困,局外人常常比我们更清晰。五是多运动。能够释放更多的体内多巴胺。这点我深有感触,每当我心情差、压力大之际也经常会去锻炼,这样呢就能一定程度的缓解压力。六是常反思。这点非常重要,孔子曰“吾日三省吾身”,透过反思我们能够不断的迭代自己的工作方式,能够跳出单一视角去看待问题。

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