无痛早起方法

一在卧室使用暖色调的灯光

二不要依赖闹钟的稍后提醒功能

三睡前一小时关掉手机

四在对的时间起床

五醒后二分钟后起床且先喝一杯水

六起床后适当活动活动身体

七早起吃适合自己口味的早餐

八以五分钟为基准，慢慢提早起床时间

图片发自简书App

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