2025-10课后感💗

当你躺下、脚自然外倒，或深蹲时脚尖总是外开﹣-那不是舒适，是代偿的结果。身体在遵循它的"偏向"：外旋主导。所以你越放松，越能看到真正的偏向。问题不在脚，也不在紧不是小腿僵、也不是髋不灵活，而是内旋控制丢失，需要重建﹣骨盆中立力 x 内旋力矩 x 足部支撑力等做到系统恢复～ #私教#线上课#孕产私教#理疗康复#运动抗衰#体态管理 …


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