“我们的行为受到品位、情感、偏见、欲望、爱、恐惧、环境和习惯的影响，其中最厉害的就是习惯。”“事实上，成功与失败的最大分野，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。”原来，我费尽心思所挖掘出的“救命良方”就藏在这里，一个普通得不能再普通、熟悉得不能再熟悉的词----《世界最伟大的推销员》

北京有一家外资企业招工，报酬丰厚，要求严格。一些高学历的年轻人过五关斩六将，几乎就要如愿以偿了。但谁都没想到最后一关碰到了麻烦。这一关是什么呢？总经理要亲自面试。

    一见面，总经理就对大家说：“很抱歉，年轻人，我今天有点急事，要出去10分钟，你们能不能等我啊？”

    年轻人说：“没问题，总经理，你去吧，我们等您。”
    总经理走后，这些踌躇满志的年轻人围着总经理的大写字台很有兴趣，写字台上文件一摞，信一摞，资料一摞。结果，大家是你看这一摞，我看这一摞，没有一个闲着的。看完了还互相交换看。

    10分钟后，总经理回来了，总经理说：“面试已经结束。”

    年轻人很奇怪，说：“没有啊，我们在等您，还没开始面试呢？”

    总经理平静地说：“我不在期间，你们的表现就是面试。很遗憾，你们没有一个人被录取，因为本公司不能录取那些乱翻别人东西的人。”

    这些年轻人目瞪口呆，全傻了。因为从小到大，就很少听说过不能乱翻别人的东西，所以，在不知不觉之中痛失了这个机会。

这些面试者被从从小不起眼的坏习惯失去了机会。

无论是生活中还是工作中，我们有着或多或少 不良习惯，这些习惯能改变吗？

怎样戒掉一个坏习惯？

怎样建立一个好习惯？

怎样识别自己的习惯？

怎样利用习惯的力量改变自己和他人？

《习惯的力量》

《习惯的力量》这本书融汇各行业数十个生动的案例，告诉我们：习惯不能被消除，只能被替代。只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业和社会群体都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业脱胎换骨。具体我们应该怎么做？我们借鉴书中的三个妙招：

找出习惯回路

找到自己的习惯模式，学会利用习惯的力量，即找到习惯回路。习惯回路就是习惯运动的过程，它包括三个部分：暗示，惯常行为和奖赏。

习惯回路

比如有人一发愁或者没事干无聊的时候就吸烟，在这个过程中，暗示是无聊没事干或者发愁的时候，惯常行为是看手机，奖赏感到轻松愉悦缓解压力。

作者提出通过分析奖赏方法找到习惯的回路。

比如有的孩子只要没事干的时候就走到电视机旁边看电视，惯常行为是看电视，奖赏是看电视所带来的好玩高兴的感觉。在孩子看电视前，家长应该帮孩子作记录。

001孩子在哪？(在家里)

002现在几点？(晚上7点)

003感觉如何？(无聊？没事干？)

004刚刚在做什么？(吃饭)

帮孩子重复做记录，几天后可以总结出孩子想看电视的原因，无聊可以出去玩球，想看《小猪佩奇》可以看看绘本，没事干给孩子找点家务干………

替换坏习惯

习惯不能被消除，只能被替换。

想让孩子戒掉看电视的瘾，不是阻止他从此以后不能看电视，而是逐渐通过让他做其他的有乐趣的事情，养成其他玩乐放松或者其他习惯，

所以改变坏习惯是在暗示和奖赏都不变的时候改变惯常行为。

重建新习惯

001找出核心习惯

比如我们现在每天做的晨读和写晨读感悟，每天写感悟养成了写的习惯，这个习惯一旦养成，就不得不去逼迫自己去输入更多的有价值有意义的东西，读更多的书，写感悟的习惯会逐渐促使读书和学习的习惯的养成。

002制造习惯回路

在原因回路中对不好的惯常行为作出改变，在好的惯常行为上添加其他好的行为。

比如有的人无聊的时候就会拿出手机在这种无聊的群中聊天，或者刷微信，删掉没用的聊天群，没事干的时候看看书或者看些优质的微信公众号，或者听听买过的那么多还没有学的课程。

003刻意练习

任何习惯不是一两天就能养成的，需要通过刻意练习来养成，刻意练习的本质是把短时记忆转化成长时记忆，需要有明确的目标、有反馈、专注的练习。

我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

找到自己的“习惯模式”，改变不良惯常行为，逐渐养成更多好的行为习惯，你就能彻底改变自己的事业和生活！