都说成年人的世界不容易。何止不容易，简直就是大型灾难现场，惨不忍睹。
工作的压力，生活的压力，妻子/丈夫的抱怨，上司的责骂，同事的甩锅，不管哪一样到自己身上，都容易让人崩溃。
小时候不理解父母总是忙忙碌碌，没时间陪我们玩，而且总是要去外面打工。一年见2次面，每次都来去匆匆，每个月一次的电话。
年幼的我在心里想，我和父母还没相处熟，等我和他们相处熟后，再让他们回去工作。可每次我都失望了，时间一到，他们即使再不舍也要回去工作。
当自己成为父母之后，才理解父母当年不是不愿意陪我们长大，而是要去赚钱养家。他们虽然不是大英雄，却是一个家庭的支柱。
成年人的身上有太多的压力和责任，上有老下有小的生活。压的他们喘不过气来，也让他们不敢走错每一步路。
他们的生活就是上班下班加班，利用偶尔的休息时间去陪伴家人。
他们不管工作上有多大的压力，或是来自上司的责骂，同事的故意刁难，他们都默默忍受下来，只是因为他们需要这份微薄的薪水来维持生活。
有时候被骂多了，也会自我怀疑自己真的有那么差劲吗？同事为什么会故意刁难我，难道是我性格上有什么缺陷吗？
我们都是凡夫俗子，肯定都会有缺点。或是粗心大意，或是性格的急躁，或是情绪上的敏感等等。
我们陷入了一次又一次的情绪内耗，认为自己不够好。所以才会被人责骂，被人刁难。
陷入情绪内耗的时候，我们应该要怎么做呢？
我以前也是个容易情绪内耗的人。自从读了《我的外婆，从不内耗》和《人生“歪”理，“歪”得很有道理》后，我的情绪改善了很多，再也不像以前，动不动就陷入内耗中。
以前的我会因为别人不回答我的问题而陷入内耗。我会想是不是因为我问的问题太尖锐了？我其实想表达的不是那个意思，他们理解错了怎么办？他们在一起聊天好开心啊，我也好想加入，但是我又怕过去了冷场怎么办？
我会因为各种各样的小事去猜测别人的心思，是什么态度？
我每天都过得很累，小心翼翼的样子，让我自己都讨厌自己。
于是我开始自救，因为我也想和同事们大大方方的聊天。我不想每天揣测别人的心思，实在太累了，我也想做我自己。
自从我读了《我的外婆，从不内耗》和《人生“歪”理，“歪”得很有道理》这两本书后，我的情绪改善了很多，再也不像以前，动不动就陷入内耗中。
每当我要内耗的时候，我都会翻一翻它们。它们给予了我力量，让我迅速走出黑暗的角落，沐浴在光明之中。
《我的外婆，从不内耗》一书中写道：
在人际交往中，最累人的不是真正去做什么事，而是揣摩再三，思前想后，摇摆不定。我们的精力有限，就要省着集中用在最值得的地方。做不做，值不值得，是自己的事。我们只能管好自己。结果如何，别人怎么看，是他们的事。
看到这里我反思自己，因为我太在意别人了，对自己内心的真正需求反而不够关注。有时候也委屈求全的去成全别人，却忽略了自己内心的声音。
从现在开始我要关注我自己，专注自己的心思。而不是想东想西去揣摩别人的想法。
我们的精力是有限的，我们要把精力用在对自己有用的地方。不用在意别人怎么看，因为别人怎么看是别人的事。
《人生“歪”理，“歪”得很有道理》一书中写道：
天会晴，雨会停，没什么过不去。
解不开的心结，就把它系成蝴蝶结。
心态好的人会一路顺风。
开心这种事，自己买单比较容易实现。
这本书不到一千字。但每句话都让我得到正能量的加持。内耗的时候去看看，容易让我们治愈自己。
生活不会因为我们的内耗而停下来，但我们可以选择用积极的心态去面对它。
如果没有人救你，那么请你务必一而再，再而三，三而不竭，于千次万次，救自己在这世间的水火之中。
我们要学会和自己和解，用乐观积极的心态去生活。如果你也正在经历情绪内耗的困扰，不妨停下来，读一读这些书，让自己在文字中找到力量。
我是温小和，一个正在努力生活，又独一无二的普通人。关注我，和我一起成长。
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