考试是每个人人生中都必须要经历的考验，只有通过一次次考验，你才能够到达理想的人生。
在我们国家，寒窗12年就为了高考。高考是对学习力的一次考验，也是对你平时生活和学习习惯的考察。还有我们开车也必须要通过考试才能够开车上路。因为很多规则和你的驾驶技能必要达到使你你自己安全和行人安全、公共设施安全才能够驾驶。还有家庭教育指导师、健康指导师、营养师、心理疗愈师等等，都需要考试。
很多人在学习的时候觉得掌握的非常好，但是一到临场考试，就总是发挥不出好的水平。我以前有个高中同学，他就高参加过三次高考。平时他在班里的成绩都是顶呱呱的，可是一到高考，他就不如平时成绩比他差的同学，也没能考上理想的大学，和平时开始成绩。这是什么原因呢？这本《考试心理学：心理素质与考场表现》也许就有你想要的答案。
只要你想把考试心理压力这个问题解决掉就要做出努力去改变。考试的时候，你是不是“闻考色变”呀？
本•伯恩斯坦——本书作者，美国心理学家和教育学家，他曾为奥斯卡奖和托尼奖普利策奖得主提供过表现指导；在过去的50年中，曾作为教育学家在美国教育系统的各个层级任职；他提出来的考试模型被广泛应用于学校和为考生提供培训的机构中。
有了本•伯恩斯的指导，你考试就不再闻考色变。其中需要注意三点：第一就是身体上的反应；第二是思维方式，第三是精神方面的。
这三点就像一个三角凳，身体要冷静，精神要专注，思维需要自信。他们三缺一，就不能保持稳定，那离高分也就远了。如果三角凳稳定，即使是一头大象站在上面，它也会稳稳的。
一、身体要如何才能保持冷静呢？
这里也需要注意三点：一是用腹式呼吸，专注于呼吸，让呼吸顺畅变得有规律。二是让身体感受来自地面与椅子的支撑，并舒缓你紧张的身体。三是调动视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉，让身体与这个世界产生链接。
二、怎样能做到精神专注呢？
在思维开始神游的瞬间，必须确保自己的“觉察力”立即亮红灯。持续不断记录自己分心的情景和方式。给自己确立一个目标，所有做的事情都为这个目标服务。中途学会休息。
三、怎样做到思维自信？
首先觉察自己的消极观念并与之切断链接；其次接纳积极的反馈并获得开阔的视野和勇往直前的力量；设想自己迈着小而可行的步伐成功地走向自信。
你是否GET到如何解除面临考试的压力啦！从身体、思维和精神三个方面入手。任何考试SO easy!实现人生自由也会变得如此简单。
